Как похудеть после родов: интервальное голодание или частые приёмы пищи?
Девочки хелп ! Как эффективнее похудеть интервальное голодание , не есть после 6 или по 200 грамм каждые 2 часа ?
Надоело ни как не могу вернуть прежнюю форму после родов , нужно скинуть 8 кг ..
Ольга·
Просто дефицит калорий небольшой и баланс бжу
И спорт, хорошие физические нагрузки
3-4 месяца и -8 кг запросто
Ольга··
@albenchik, попробуйте пересчитать себе калории и баланс
Может разово консультацию взять даже с диетологом-эндокринологи взять, если прям совсем никак не получается
Плюсом может гормоны проверить
Альбина··
Мама дочки (2 года)
да ,видимо придётся..
Ольга··
на самом деле-результата быстрее достигнете
Чем будете пробовать кучу способов) да и для здоровья лучше без экспериментов
Amani·
Мама дочки (1 год)
Кому как в моем случае только иг помогает, если буду есть каждые 2 часа то поправлюсь еще больше ,и не важно пп это или пьюпе...
Альбина··
Мама дочки (2 года)
Ну это же всего 200 грамм ) понятно не конфет )) слышала что тоже хорошо помогает , вот решила спросить )
Екатерина ·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Больше белка и клетчатки,отказаться от мучного и сладкого.Я тоже срываюсь,нужен мотиватор 💪🏻
Екатерина ··
Мама двоих (2 года, 4 года)
@albenchik, ну здесь только в помощь меньше кушать и больше движения.Надеюсь летом мы будем красотками 😻
Альбина··
Мама дочки (2 года)
да вот в декрете с движем как то напряжно 😂
Екатерина ··
Мама двоих (2 года, 4 года)
ха 😂😂😂есть такое)Да ещё и зима,от жира теплее 😂😂😂
Вера·
Мама сына-младенца
Лучше всего, будет заняться питанием, обратитесь с консультацией к нутрициологу + физ. нагрузки, ну это в идеальном варианте)
А вообще, точно поможет исключить из рациона жирное, мучное и сладкое))
Голодать не нужно, это для организма будет стрессом, потом ещё быстрее наберёте сверх этого
Лучше питаться умеренно, небольшими порциями)
Альбина··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое !)
Ксения·
Мама сына (4 года)
Я вечно переедаю,поэтому мне только дефицит (считаю калории)
Альбина··
Мама дочки (2 года)
Через приложение ?
Ксения··
Мама сына (4 года)
да….ток так получается…
Лиана·
Мама дочки (2 года)
Мое мнение: в этом деле главное расслабиться, и спокойно выбрать для себя способ, так как это должен быть не просто способ похудеть, это должно стать образом жизни! Экспериментируйте) попробуйте и то и другое, и выберите то что вам больше понравится, чтоб вы себе сами сказали, ок, вот так могу всю оставшуюся жизнь без напряга) иначе срывы неизбежны. Ну это лишь мое мнение)
Альбина··
Мама дочки (2 года)
Согласна , сложно делать это регулярно..
Анна·
Для меня лучше иг с окном голода вечером.
В 16:00 перестаю есть - результаты классные.
Но вы смотрите по себе
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона