Девочки хелп ! Как эффективнее похудеть интервальное голодание , не есть после 6 или по 200 грамм каждые 2 часа ?
Надоело ни как не могу вернуть прежнюю форму после родов , нужно скинуть 8 кг ..
АннаМама сына (1 год)
Для меня лучше иг с окном голода вечером.
В 16:00 перестаю есть - результаты классные.
Но вы смотрите по себе
ЛианаМама дочки (2 года)
Мое мнение: в этом деле главное расслабиться, и спокойно выбрать для себя способ, так как это должен быть не просто способ похудеть, это должно стать образом жизни! Экспериментируйте) попробуйте и то и другое, и выберите то что вам больше понравится, чтоб вы себе сами сказали, ок, вот так могу всю оставшуюся жизнь без напряга) иначе срывы неизбежны. Ну это лишь мое мнение)
ВераМама сына-младенца
Лучше всего, будет заняться питанием, обратитесь с консультацией к нутрициологу + физ. нагрузки, ну это в идеальном варианте)
А вообще, точно поможет исключить из рациона жирное, мучное и сладкое))
Голодать не нужно, это для организма будет стрессом, потом ещё быстрее наберёте сверх этого
Лучше питаться умеренно, небольшими порциями)
Екатерина Мама двоих (2 года, 4 года)
Больше белка и клетчатки,отказаться от мучного и сладкого.Я тоже срываюсь,нужен мотиватор 💪🏻
Екатерина Мама двоих (2 года, 4 года)
@e.k.utka007, @albenchik, ну здесь только в помощь меньше кушать и больше движения.Надеюсь летом мы будем красотками 😻
AmaniМама дочки (1 год)
Кому как в моем случае только иг помогает, если буду есть каждые 2 часа то поправлюсь еще больше ,и не важно пп это или пьюпе...
АльбинаМама дочки (2 года)
Ну это же всего 200 грамм ) понятно не конфет )) слышала что тоже хорошо помогает , вот решила спросить )
ОльгаМама дочки (1 год)
Просто дефицит калорий небольшой и баланс бжу
И спорт, хорошие физические нагрузки
3-4 месяца и -8 кг запросто
ОльгаМама дочки (1 год)
@albenchik, попробуйте пересчитать себе калории и баланс
Может разово консультацию взять даже с диетологом-эндокринологи взять, если прям совсем никак не получается
Плюсом может гормоны проверить
ОльгаМама дочки (1 год)
@albenchik, на самом деле-результата быстрее достигнете
Чем будете пробовать кучу способов) да и для здоровья лучше без экспериментов
Альменова Ольга·Мама сына (7 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
·Ответить