Эксперимент с наращиванием мышц
Продолжаю эксперимент с наращиванием мышечной массы в стратегически важных местах
Комментарии
да, безжировая масса увеличилась на 1.1кг , а общий вес на 2 кг, то есть прибавка 900 гр жира. В принципе это не критично, но кг жира по объёму всегда больше, чем 1.1 кг мышечной массы. Я по ягодийам оцениваю, с 91см до 94 см увеличилось. Но в этой области нет прибавки жира, она именно в абдоминальной.
Я оцениваю все на биоимпедансе и поэтому могу уверенно говорить, где сегментарно расположен жир и какой он, висцеральный или подкожный. 11 числа будет один из контрольных замеров, чтоб оценить динамику.
потом будет до и после, но на это нужно полгода
@katarina25 я хочу поставить эксперимент в эксперименте. Есть такая процедура- непрямая калориметрия и я хочу её пройти и выяснить, сколько же калорий мне реально надо для гипертрофии.
вообще эта штука решает все проблемы и нутрициологи с диетологами не особо нужны со своими стратегиями и меню.
и я это серьезно
@yulianamilosskaya, вряд ли это может решить проблемы, которые решают нутрициологи. Они же не просто диету дают исходя из кбжу, они более глубоко изучают анализы, дефициты, наличие паразитов, грибков и прочих обитателей флоры кишечника и не только, предрасположенности организма, и составляют меню уже исходят из всего этого, восполняя все, или избавляясь от ненужного правильно налаженным питанием и добавками.
@nanami нутрициологи не имеют права делать то, что вы описали
это не регламентировано ничем
Расскажите, есть ли результаты?