Похудела на 32 кг за 6 месяцев!
Держу вес стабильным: 46,5-47 кг.
Вернулась в "добеременную" форму 18-19 лет.
Я очень горда собой!!!
-32 кг за 6 месяцев.
Похудела с веса 78,5 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
# похудение, # похудела, # похудеть реально
Лучший комментарий
Комментарии
Екатерина, а подскажите, на какой интервал потом перешли и через какое время?
Вы очень красивая и большая молодец! 😍 Извините за нескромный вопрос…а ск вам лет?
Просто вау 🤩
А при ИГ едите в какой временной промежуток?
Первое время, когда ела 3 раза, приёмы пищи были в 10, 14 и 18 часов.
Здорово выглядите 👍
Я читаю, смотрю фото, восхищаюсь. Спасибо, что поделились 🌷
Супер . Мой настрой 5 кг . Как вы воду пили ? Утром ? До какого часа ? Боюсь если вечером пить вся отёку и там не поймёшь где вес где отёк
Молодец.а я не могу, срываюсь...и вообще ни разу не смогла похудеть..хоть на 2 кг..добеременный вес при росте 178 см- 65 кг. В день родов 90. Сейчас 87...и ни одного лишнего кгя в рд не оставила...ровно ребенок и воды...
@ek.pavlova2812, а давайте я вместе с вами, нсли можно
У меня со спортом, подсчётом каллорий за пол года всего - 10🤦♂️
Покажите фото "до" 😁
Почему игнорируете просьбы на фото «до». Так и я могу всем говорить, что весила 250, а сейчас 47🤷♀️ без спорта и диет
Супер
У меня сейчас + идут 12-13 кг. Капец. Нужно браться за себя
Молодец! А в какие часы Вы ели, следуя интервальному голоданию?
Мне было удобно в 10, 14, 18. Это в начале. Потом перешла на другой интервал.
@ek.pavlova2812, вот я худею, если питаюсь два раза в день и последний прием пищи не позднее 15.30. Если позже, то вес сразу стоит.
Спасибо
@alena_sh Я тоже со временем перешла на 2 разовое питание, изменила интервал. Но начинала с 3 раз.
Во сколько обычно завтракали?
И вы пили только воду в 16 ч.голодания?
@dadiani_, углеводы, выше написала, 2 куска хлеба на завтрак🤷♀️, мне тоже интересно на обед и ужин без овощей?
@remi.1582. Овощи - это клетчатка, она как углеводы не усваивается - глюкоза, их мы не считаем.
Класс. Поздравляю вас от всей души. Я начала тоже худеть. Но мне надо скинуть 10кг. На интервальном голодании это за 2 месяца легко уйдет. Я уже практиковала это дело.
А в эти 8 часов себя ограничиваете или едите, что хотите?
@slanovanas, не нажираетесь
Едите сколько нужно, но мяса по-больше.без вредных углеводов
@alena_sh я так только на жёсткой питьевой могу похудеть))рада за ваши успехи, очень мотивирует не останавливаться)
@ledande а что за жёсткая питьевая? Мне десяточку бы скинуть)
@slanovanas только чай и кофе пьешь, ну и воду. Мне тоже, давай вместе )
🔥🔥🔥 у меня такой же вес сейчас и хотелось бы такой же результат. Сколько у Вас ушло времени на это?
@ek.pavlova2812, класс!! Спасибо за мотивацию!! Желаю вам успехов и суметь удержать результат
Как без спорта? Какое состояние кожи? Ч похудела, а кода выперает ёпта, тренить надо🥴
Я пила более 2 литров. В идеале, нужно расчитать: 30 мл на 1кг веса.
У меня не было пп и программ.
Интервальное питание, снижение углеводов, питьевой режим.
@ek.pavlova2812, до какого предела снижали углеводы? И позволяли ли себе конфетку или булочку/пироженку в день?
@zefirchik07 2 кусочка цельнозернового, бездрожжевого тёмного хлеба утром . Или 2 конфетки, иногда!)
Ну если вы не напишите, чем питались и не скинете фото ДО, то мы не рады за вас 😁
@ek.pavlova2812, а как себе подобрать интер. Питание, там все разное
@ek.pavlova2812, а что из углеводов ели? Не могли бы расписать свое питание? Вы умничка!)
@ksuri Не кето. Кето нельзя использовать для долгосрочной перспективы. Я ела углеводы, но сложные и только в первый приём пищи.
Клаасс, когда же я ленивая жопка дойду до своей цели 😖
Супер результат за пол года ,отлично выглядите
Пп и спорт?
Ну если вы не напишите, чем питались и не скинете фото ДО, то мы не рады за вас 😁