Как пережить ночь без кофе?
Сбилась с режима, малая вошла в ритм а я нет, теперь по ночам как приведение . Под утро рубит. Выручайте как помимо кофе продержаться до вечера .
Лучший комментарий
Комментарии
Здравствуйте! Уже давно заметила, если меня вырубает, а спать нет возможности, то спасает Кола или Пепси. Прям стаканчик, и глаза открываются. А ночью, если разбудили, засыпать помогают аудиокниги.
Минимум 2 недели надо чтоб настроить режим, а лучше месяц
Самые простые рекомендации такик:ложиться в кровать не позднее 11,лучше в 22.00, без телефона.из кровати не вставать, лежать до засыпания, телефон в руки не брать за час до сна. Будильник ставить на пробуждение в одно и тоже время. И ложиться спать в одно и то же время. Но есть одно но! Эти рекомендации 100%работают в обычное жизни, а вот с детьми до года непонятно! Но попробуйте.
С моим ребёнком старше года тоже не сработают …я засыпаю ,он будит меня среди ночи и я больше не могу уснуть
@mari.kalashnikova.00 попробовать то можно, наверное, но может понадобится больше времени. Кстати, спите днем с ребёнком! Меня это выручает периодически.
Бессонница мой спутник 🤦🏽♀️
Как бороться уже не знаю ((
Кофе утром не бодрит,уже на панду похожа (
@9lebushka тоже ни как обратно ? Или вдвоем полуночничаете?
@mari.kalashnikova.00, @9lebushka, Я с вами, девочки🙈