Есть ли спорт во время беременности?

Спасибо скрин ) буду пробовать )

В зал я тоже боюсь ходить

Тоже занималась активно до. Джампинг,силовые,функционал, бассейн. Док сказал, что до первого скрининга потерпи . Сейчас нашла девочку в ютубе,очень зашли ее тренировки беременным,правда придётся купить гантели 2 кг,дома минимальные 3кг. В зал пока очкую я что-то ходить, толпа людей, только ковид ушёл он нас. Если будет легко в будущем, найду потяжелее трени https://youtu.be/IZ0V873kxnc

Я на йогу хожу 🧘🏻‍♀️ прям мне оч заходит 🤗

А почему нет? Если нет противопоказаний - то это даже обязательно.

У меня велотренажер, элипс, тренировка мышц (я дома занимаюсь), йога и пилатес. С самого начала беременности занимаюсь. В первую беременность была в начале угроза - не занималась, после 30й начала. И сразу самочувствие улучшилось, спина перестала болеть. Во вторую не занималась - вся разваливалась к концу беременности. Сейчас занимаюсь и радуюсь, что ничего не болит зато.

Делаю упражнения, только в замедленном режиме, пульс поднимается запредельный если делать чуть быстрее. И упражнения на прямой пресс лучше исключить и заменить.

А мне не разрешил врач вообще никаких физ нагрузок 😫

Плавание, йога для беременных, ЛФК

Физическая нагрузка только приветствуется на самом деле, если хорошо себя чувствуете и нет противопоказаний) Тем более если занимались до, проблем быть не должно.

Я вот тюлень 😬

Конечно! Очень жалею что не занималась, ходила только гулять.

Я до второго скрининга пешком много гуляла - на работу, с работы, по выходным с мужем гуляли в лесу (у нас рядом с домом). Потом низкую плацентацию поставили, запретили много ходить. Да и живот вырос, уже хожу как бегемотик, плюс связки болят. В общем, пользуйтесь моментом, пока можете 😃😃

Я бы тоже в бассейн проходила по совету девочек ,но как-то тоже боюсь 2 раза переболела короной…что-то как-то боязно )

Я до беременности занималась силовыми ,из-за коронавирус забросила на 3 мес ,потом забеременела ,потом токсикоз ,гематома ,физ активность было нельзя ,а сейчас уже слишком тяжело снова вернуться к физ нагрузкам ,не хочу рисковать

Отдышка постоянная ещё

Лучше гимнастикой ,лёгкими упражнениями ,с разрешения врача ,слишком много ходить тоже может быть не очень

Но может вам можно .

Я хожу в фитнес клуб - час на дорожке в зале, делаю небольшие веса на руки и спину и плаваю в бассейне. Но у меня нет противопоказаний и я занималась спортом до Беременности 👌

Ходила плавать в бассейн

Йога для беременных 👍так спину расслабляет

Главное чтоб врач разрешил) не сильные нагрузки конечно можно))

Как я завидую 😢 у меня постоянно болят связки, мышцы, ходить долго даже не могу, чувствую себя развалиной 😔

Я занимаюсь с небольшими гантелями или резинками. В принципе можно все упражнения, где пресс не задействован. Ещё люблю тренировки для беременных с Ольгой Маркес из Секты.