Что не помогает похудеть?
В общем я все со своей песней про похудение
Тренировки через день, не ем после 18:00, и что вы думаете за 10 дней ни грамму не ушло🥴
Я в шоке
Теперь вот второй день у меня строгая диета с исключением мучного, сахара, кофе и тд
Только овощи, мясо, Яйца, фрукты , и то 1 фрукт в день, посмотрим как пойдёт
Тренировки так же оставила через день (только ходьба 30 минут) и упражнения на живот. С утра стала делать висцеральный массаж на живот, посмотрим
К остеопату сходила
Че ещё? Кто худел, напишите свое питание, плиз, сравню
Комментарии
Да я не завтракала часто, кажется это не про меня😂
Есть ведь такой тип людей, которые мало едят, но вес растёт, либо стоит. Тут уже другое 🥲
Ну вот, никогда не было так, сама задаюсь вопросом почему так! Может дело в гв?👺 завтра буду с утра анализы сдавать
@daniya_a, с гв наоборот быстро худеют.. по крайней мере по себе помню и подружкам. Я тоже хочу сдать анализы на гармоны, тк пмс сопровождается дикой обжираловкой за 2 недели до кд🤦🏻♀️🥲
Я худею просто от уменьшения калорий. Я сладкоежка и не собираюсь себя ограничивать и сидеть на пп, для меня это ад.
Если вы мало едите и занимаетесь, а вес стоит, вам бы к врачу..
Я худею только на пп , когда заказываю рацион. Сейчас на 1300 калорий перешла. Первую неделю 1500 чтобы плавно снижать. Вторую и третью неделю на 1300. Скинула 3 кг но зато сорваться не тянет и всегда готовая еда. После буду сама готовить так как приелось немного. Потом скорее всего снова вернусь и так миксовать. Радует что скоро потеплеет и можно будет физически активничать на улице. Тренировки дома тяжело даются
Привет Зарина! Круто, да видела в инста, тоже думала, но решила сама готовить, можешь меню примерное написать? Вдруг я много съедаю
@daniya_a, если готовишь сама то попробуй посчитать кжбу. А в моем рационе всегда по разному все. С утра каша постненькая, бывают блины, оладьи. Перекус орехи или фрукты, салатик лёгкий. На обед курица, индейка или рыба с гарниром. Второй перекус салат или орехи, фрукт, ужин на обед похожий. Но разнообразно. Супчики бывают. Порции нормальные. Не маленькие для меня лично
После вторых родов вес тяжелее уходит( мне хорошо помогло интервальное питание 16/8. До этого тоже на диетах вес стоял
@sauleluchik, @daniya_a, если вы продолжите держать такое же питание, как писали выше, то вы гарантировано придёте в супер форму 😍
@daniya_a, класс, дерзайте 😍 удачи вам и силы воли мощной 💪💪💪
После 6 ем. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. И это белок и овощи. Хлеб не ем вообще , лаваш иногда на завтрак или пэс пп донером, сладкое это 3-4 кус горького шоколада, чай пью черный , и много воды. И обьязательно перекусы . За месяц 5 кг ушло
Классно, в прошлый раз когда худела, так же сидела, ушло 4 кг. А сейчас стоит, ну посмотрю, я грешила сладким в теч дня, сейчас построже буду, уберу мучное и тд
@minel_dev, @sauleluchik, хорошо замерю, а на весах так и уйдет что ли? По объемам да вижу что будто бы ушло
Смотрите, я до родов была всегда 51-53 кг при росте 172 и без единого дня спорта. Потом родила, поправилась, начала заниматься спортом, пришла в такую же форму, но уже с мышцами, и теперь я вешу 56-57 кг, но реально ничего не торчит, не висит, объём талии даже меньше, чем при меньшем весе до родов. Просто мышцы тяжеелее жира :)
@sauleluchik, до родов была 60, рожала была 79, после родов 76, в 3 мес когда доче было держала диету, скинула 4 кг за месяц, и вот 68 так и стоит (( ну все отпишусь обяз, месяц хочу на таком питании посидеть и треньки
Согласна с ком.выше, замерьте себя. У меня так было, вес стоял а по объемам нормально ушло)
Но я ещё в процессе, по весам всего 2 кг🥲 но я им как нормаааально так😂 но трени почти каждый день
А вы замеряли объёмы? Ведь мышцы тяжелее жира, но менее объёмны. То есть если ушёл жир, но накачались мышцы, на весах изменений может и не быть, но при этом уменьшается талия, бёдра
Опыт родов в ГРД: нюансы и рекомендации
Родила в ГРД 5. Хотела рассказать некоторые нюансы.
Если положительный ПЦР тест. Срок карантина вроде сократили до 10 дней в Егов, но красный статус горит все равно 14 дней. Так что лучше на 10-ый день сдать повторно ПЦР в поликлинике, чтобы поменялся статус. Именно в поликлинике, результаты других лабораторий в роддоме не принимают и статус в Ашык все равно остается красным. Очень много женщин с ПЦР+, а врачей в инфекционном отделении мало.
При поступлении в этот роддом берите с собой компл...
Что за сыпь у ребёнка и как помочь?
К предыдущему посту о сыпи, диагноза до сих пор нет( педиатр уверяла что это реакцию на какой-то продукт, назначила атопик. Сдали кровь на иммуноглобулин Е - результат 2 ( норма от 0 до 60), значит аллергию на продукт исключаем, правильно? Общий анализ крови,слегка повышены лимфоциты 12 (были сопли в начале января). Второй педиатр назначила акридерм. Пошли на прием к дерматологу, предположила что это с жкт, сделали копрологию все чисто, сдали на лямблии - отрицательно. Назначила крем неотанин, п...
Убрала завтрак, за 2 месяца ушло 3 кг. Ем все, физических упражнений нет