Что не помогает похудеть?
В общем я все со своей песней про похудение
Тренировки через день, не ем после 18:00, и что вы думаете за 10 дней ни грамму не ушло🥴
Я в шоке
Теперь вот второй день у меня строгая диета с исключением мучного, сахара, кофе и тд
Только овощи, мясо, Яйца, фрукты , и то 1 фрукт в день, посмотрим как пойдёт
Тренировки так же оставила через день (только ходьба 30 минут) и упражнения на живот. С утра стала делать висцеральный массаж на живот, посмотрим
К остеопату сходила
Че ещё? Кто худел, напишите свое питание, плиз, сравню
Saule·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
А вы замеряли объёмы? Ведь мышцы тяжелее жира, но менее объёмны. То есть если ушёл жир, но накачались мышцы, на весах изменений может и не быть, но при этом уменьшается талия, бёдра
🕊·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Согласна с ком.выше, замерьте себя. У меня так было, вес стоял а по объемам нормально ушло)
Но я ещё в процессе, по весам всего 2 кг🥲 но я им как нормаааально так😂 но трени почти каждый день
Дания·
@minel_dev, @sauleluchik, хорошо замерю, а на весах так и уйдет что ли? По объемам да вижу что будто бы ушло
Saule··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Смотрите, я до родов была всегда 51-53 кг при росте 172 и без единого дня спорта. Потом родила, поправилась, начала заниматься спортом, пришла в такую же форму, но уже с мышцами, и теперь я вешу 56-57 кг, но реально ничего не торчит, не висит, объём талии даже меньше, чем при меньшем весе до родов. Просто мышцы тяжеелее жира :)
Дания··
до родов была 60, рожала была 79, после родов 76, в 3 мес когда доче было держала диету, скинула 4 кг за месяц, и вот 68 так и стоит (( ну все отпишусь обяз, месяц хочу на таком питании посидеть и треньки
Djonnyyy·
Мама дочки-младенца
После 6 ем. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. И это белок и овощи. Хлеб не ем вообще , лаваш иногда на завтрак или пэс пп донером, сладкое это 3-4 кус горького шоколада, чай пью черный , и много воды. И обьязательно перекусы . За месяц 5 кг ушло
Дания··
Классно, в прошлый раз когда худела, так же сидела, ушло 4 кг. А сейчас стоит, ну посмотрю, я грешила сладким в теч дня, сейчас построже буду, уберу мучное и тд
Saule·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
@sauleluchik, @daniya_a, если вы продолжите держать такое же питание, как писали выше, то вы гарантировано придёте в супер форму 😍
Дания··
Спасибо ! Отпишусь обязательно!
Saule··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
класс, дерзайте 😍 удачи вам и силы воли мощной 💪💪💪
Дания··
спасииибо!❤️
Dinara·
Мама двоих (2 года, 4 года)
После вторых родов вес тяжелее уходит( мне хорошо помогло интервальное питание 16/8. До этого тоже на диетах вес стоял
Дания··
Вот что то мне не помогло
Зарина·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Я худею только на пп , когда заказываю рацион. Сейчас на 1300 калорий перешла. Первую неделю 1500 чтобы плавно снижать. Вторую и третью неделю на 1300. Скинула 3 кг но зато сорваться не тянет и всегда готовая еда. После буду сама готовить так как приелось немного. Потом скорее всего снова вернусь и так миксовать. Радует что скоро потеплеет и можно будет физически активничать на улице. Тренировки дома тяжело даются
Дания··
Привет Зарина! Круто, да видела в инста, тоже думала, но решила сама готовить, можешь меню примерное написать? Вдруг я много съедаю
Зарина··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
если готовишь сама то попробуй посчитать кжбу. А в моем рационе всегда по разному все. С утра каша постненькая, бывают блины, оладьи. Перекус орехи или фрукты, салатик лёгкий. На обед курица, индейка или рыба с гарниром. Второй перекус салат или орехи, фрукт, ужин на обед похожий. Но разнообразно. Супчики бывают. Порции нормальные. Не маленькие для меня лично
Дания··
спасибо, я так же в принципе , вот ужин мой
Zarina·
Мама сына (5 лет)
Я худею просто от уменьшения калорий. Я сладкоежка и не собираюсь себя ограничивать и сидеть на пп, для меня это ад.
Если вы мало едите и занимаетесь, а вес стоит, вам бы к врачу..
Zarina·
Мама сына (5 лет)
Есть ведь такой тип людей, которые мало едят, но вес растёт, либо стоит. Тут уже другое 🥲
Дания··
Ну вот, никогда не было так, сама задаюсь вопросом почему так! Может дело в гв?👺 завтра буду с утра анализы сдавать
Zarina··
Мама сына (5 лет)
с гв наоборот быстро худеют.. по крайней мере по себе помню и подружкам. Я тоже хочу сдать анализы на гармоны, тк пмс сопровождается дикой обжираловкой за 2 недели до кд🤦🏻♀️🥲
proglot·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Убрала завтрак, за 2 месяца ушло 3 кг. Ем все, физических упражнений нет
Дания··
Да я не завтракала часто, кажется это не про меня😂