Продолжаю свой путь к стройному телу. За 7 недель - 8.5 кг. Самая приятная часть этого процесса - это когда на тебя налезает платье размера М 🤤 В день по 10 раз подхожу к зеркалу и любуюсь собой 😂 Начальный вес 74.4 кг, сейчас 65.8 кг. Ещё совсем немного и добью свою цель в 60 кг и буду наконец-то соской 🤣
Спасибо большое 😘 Да, нелегко 😀 нет больше моих сил прятать складки под одеждой 😂
У вас просто диета, пп? Или ещё и тренировки?🤪
Мне до идеале надо сбросить 8🤦♀️ хочу просто на пп без тренировок
@dnaa2373, у меня тоже вес стоит до сих пор. Как с роддома пришла 86 кг так и стоит. Может отеки. Воду стараюсь пить, но мне кажется вода в организме стоит до сих пор.
@20172019, честно, не считаю, питаюсь интуитивно) примерно выходит также 1500 кк
@dnaa2373, спасибо 🥰 а я вот любитель прям поесть мучного, самса, чак, пицца 😭 приходится жить без всего этого 😀 ещё принимаю спирулину Атоми, кажется немного помогает не думать о вкусняшках
Скажите а хлеб тоже убрали? Без сладкого я тоже смогу, а вот с хлебом тяжело 🙈
Хлеб ем цельнозерновой но только на завтрак, делаю сэндвичи с рыбкой и овощами. Лаваш тоже ем, люблю делать треугольники с сыром и творогом. А из сладкого позволяю себе с чаем съесть пару кусочков казахстанского шоколада. На обед и ужин никакого хлеба, увы)
Разница огромная между этими фото🔥👍👍 Молодец 👏👏👏 я тоже худею😃 и мотивируюсь подобными постами💯
Спасибо 🥰 удачи вам 💐 я сама всегда смотрю на такие посты и мотивируюсь)
классно 👍🏻😍 мне нужно скинуть 8 кг, хочу взять марафон Топим жир, лактация установилась, если есть тут кто проходил марафон, стоит или нет?
Сложно по сей день, но уже не так как в начале) уже легче) просто устала от лишнего веса
Спасибо 🥰 срывов тьфу тьфу нет, только читмилы и то стараюсь не прям объедаться
Уже соска 🔥 , эх… , силы воли нет у меня(. Маганда , жугысты болсын ).
Классно 😍👍 большая молодец вы!
У меня точь точь ваши параметры до и рост)))) наверное это знак 😳😅
Крутой результат!😍
Скажите,пожалуйста, как вы примерно питаетесь? Если не сложно🙏🏼
Завтрак/обед/перекус и ужин
выходные дни немного сбивают столку) я вообще перестала ходить по ресторанам, обычно мы в неделю по 2 раза минимум куда-то ходили, но это постоянная обжираловка, поэтому попросила мужа понять и покушать пару месяцев домашнюю еду) в первый месяц в выходные дни многое позволяла, сейчас держусь, понимаю, что это такой же очередной день как и остальные. И в гостях тоже себя сдерживаю. Кажется, что если я не съем этот кусочек торта, то жизнь живётся зря 😀 но стоит перебороть себя и понимаешь, что мы сами себе навязываем такие мысли 🙌🏻
вот в этом вы абсолютно правы,а кажется ведь этот кусочек торта такой лакомый,нужный))))а на деле можно сдержаться,главное не поддаваться соблазнам🙈
как приду в форму,то отмечу вас)
я вот недавно пост писала,там есть мое фото «до» когда я была стройной и подтянутой, вот это фото меня и мотивирует)))
нынешнее даже стыдно выкладывать
Я тоже похудела на 6 кг) с 62,8 до 56,9. Ещё продолжаю) моя цель с М до ХS👍
Привет Индира)как дела?)я тоже как ты вешу сейчас,вот хочу до 58 скинуть ещё😅 наверное ты помнишь в универе даже весила кг 75)) после родов вообще 90)так что удачи тебе)я тоже сейчас на пп😅
Привет Талшын 😍 все отлично, конечно помню 🥰 Ты вообще красотка прям, молодец 🔥 удачи нам обеим 🙏🏻
спасибо дорогая😘 закидывай каждый раз,реально мотивация для меня а то я расслабилась😅😂 ну ты тоже очень крутая,а то после 1 родов видела тебя и сейчас это реально колоссальная работа,прям пышечкой была,умница❤️😘😘😘молодец что рассказываешь,иногда бывает такое после родов,я тоже очень долго боролась с лишним весом😩
@talshyn.khassan, после первых родов +30 😂 пошла рожать 90 кг 🤪 Рахмет 🥰😘
Я сейчас 66 и у меня живот, бока. Все постоянно спрашивают не беременна ли я. Удивительно, насколько человек может по разному выглядеть с одинаковым весом
У меня кстати тоже бока, живот после ЭКС, я делаю вакуум по утрам 🙌🏻
Спасибо 🥰 сладкое, газировку и любые снэки мне всё пришлось исключить (
Это я 114 кг и 63 кг
Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща
А давате фигуру покажем после рождения детей? На после скольки детей я выгляжу (кг)🙈 Думаю, немногие тут блеснут как лицом😆
Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.
Так девчонки .. Помогайте ... Муж сказал , что если я буду весить 55 кг .. Мне он даст 100 тыс .. Как быстро добиться этого результата .. Расскажите секретики 😁 P. S я вешу 63-64 кг ..
Жанель💞·
Мама сына (1 год)
У вас просто диета, пп? Или ещё и тренировки?🤪
Мне до идеале надо сбросить 8🤦♀️ хочу просто на пп без тренировок
Индира Жетен··
Мама двоих (младенец)
Только питание) я со спортом на Вы.
ПП + дефицит калорий + отказ от мучного, газировок и прочих вредных вкусняшек 🤪
Жанель💞··
Мама сына (1 год)
классно 😍
Mommy··
обычно тоже так делала, а спорт позже подключала 😅 после вторых родов, совсем забросила спорт🤪 сейчас тоже рост 169, вес 69,6🤦🏼♀️ прям Мотивация) с завтрашнего дня начинаю💪🏻😅 подскажите, сколько калорий в день? Я обычно 1500-1700 делаю
Dnaa2373··
Мама четверых детей
супер результат 👍😍 Я в принципе не ем особо мучного, только иногда чёрный хлеб. Газировки, вредные вкусняшки домой не покупаем, чтобы детей не соблазнять, но все равно мой вес стоит. Анализы недавно сдала, все в норме, витамин д только немного в дефиците, хотя я айхербовский принимаю. Бессонница беспокоит, недосып есть, но ночью просыпаюсь и не усну час или два, а вставать по любому должна рано, провести детей и мужа. Или это из за ГВ 🤷🏻♀️ Надо научиться считать калории 😅
AAT··
Мама сына-младенца
у меня тоже вес стоит до сих пор. Как с роддома пришла 86 кг так и стоит. Может отеки. Воду стараюсь пить, но мне кажется вода в организме стоит до сих пор.
Индира Жетен··
Мама двоих (младенец)
@20172019, честно, не считаю, питаюсь интуитивно) примерно выходит также 1500 кк
Индира Жетен··
Мама двоих (младенец)
спасибо 🥰 а я вот любитель прям поесть мучного, самса, чак, пицца 😭 приходится жить без всего этого 😀 ещё принимаю спирулину Атоми, кажется немного помогает не думать о вкусняшках