Рекомендации по питанию🥘

• Контролируйте содержание в рационе общего количества жира, заменяйте большую часть насыщенных жиров, содержащихся в продуктах животного происхождения, полиненасыщенными жирными кислотами

• Соблюдайте рациональный водный режим как важное условие сохранения здоровья. Дневная норма воды – 1,5-2 литра. Используйте для утоления жажды отвар из сухофруктов (без сахара), зеленый чай, клюквенный морс (без сахара), минеральную воду

• Соблюдаете правильный режим питания с равномерным распределением пищи в течение дня