Добрый день! У всех организм разный, у знакомой через 2 месяца еще шов побаливал, у меня всё прошло в 1.5, в 2 уже полностью хорошо себя чувствовала.

Начала делать упражнения но не по 3 подхода по 20 раз, а по 5 раз всего, если всё хорошо, то постепенно увеличивала нагрузку.

А потом праздники и я забыла что хотела привести себя в порядок😄

Сейчас опять начала, но уже учусь питаться правильно

Это не последнее лето , так что не изматывайте себя тренеровками, если дискомфорт и боли

Дайте органам на место встать.Через месяц лёгкая разминка,потом по самочувствию уже усложняйте.У меня вообще всё ещё одна сторона внутреннего шва побаливает при нагрузках.

Да-да,я все понимаю. Просто может массажики или что то типа того

Отдыхайте пока. Дайте организму восстановиться.