Вторые роды не прошли бесследно. Стенка матки провисла и врач настоятельно рекомендовал делать упражнения Кегеля. Где и какой набор лучше купить? Подскажите, пожалуйста.
Комментарии
Попробуйте лучше укреплять тазовое дно (упражнения есть у Виктории Боровской или у Маши Блиновой), мне они больше помогли.
А если всё же хотите кегель то информации много на страничке у Ольги Байкиной
С шариками можно сделать хуже, почитайте в инсте Ольгу Белоконь и Ольгу Василенко, это гинеколог и сексолог, хорошо раскрыли эту тему
@begemotik_gloria если коротко - не те мышцы накачать, а те, что надо ещё больше ослабить, тазовое дно очень сложно устроено, там одни мышцы расслабляться за счёт напряжения других и наоборот
Какой набор? Просто мышцы сжимать определенным образом надо
Я не понимаю сжимаю я их или нет, а с шариками буду чувствовать. Просто их стоооолько😳