После родов: как сохранить фигуру?
Год без зала,9 месяцев без регулярных тренировок и 4 месяца после родов.
⠀
Кто-то скажет: «Тебе повезло с генетикой» 😀
Генетика безусловно играет важную роль, но 90% - это образ жизни.
Мне удалось сохранить и поддерживать фигуру именно благодаря тому, что до 🤰🏼я 10 лет регулярно занималась спортом. Жила в зале, на стадионе, тренировалась дома, следила за питанием и т.д.
⠀
За беременность я набрала 9,8 кг и к добеременному весу вернулась спустя 2,5 месяца после родов.
Тренировок в моей жизни пока что нет в силу того, что 95% времени я нахожусь с ребёнком сама и попытки тренироваться с ней не увенчались успехом, но я обязательно в скором времени вернусь в спорт, а пока что поддерживаю фигуру следя за питанием.
⠀
Я не могу сказать, что я на 100% довольна своей формой на 100%, но жаловаться тоже грех 😀
⠀
А вы на каком этапе находитесь? Худеете или набираете?
ссылка
Лучший комментарий
так всё-таки есть марафон ( @janeska :)
Тогда суть поста понятнее 🤣
@__lika__, да, да, с этим я как раз согласна! Просто автор поста сделал упор на другом, вот и возникли вопросики
Комментарии
Отличная фигура! Молодец что спорт важен в твоей жизни )) … я до первой беременности была тоже спортивным человеком с размером XS. С первой малышкой набрала +18 которые ушли только за год ( спортом тоже занималась , успевала 😅) перед второй беременностью весила меньше чем до 1 беременности и была очень стройная даже через чур . Сейчас второй малышке 3 месяца и вес остановился … +9 кг 🤦🏼♀️ набрала 17 кг за вторую беременность . Времени на себя вообще нет ! Даже зубы успеваю чистить где то только в обед … малышка первые месяцы была очень громкая , мучалась животиком … реально мы с мужем были как два зомби . Сейчас кюндиговаласт из тренажёрки , решили устроить тренажёрную дома . Потому что с двумя малышками доехать до фитнеса не реально… и да как здесь писали девочки , возраст тоже играет своё дело …
Я в беременность набрала 8 после роддома вышла -4 всего. Потом за первые месяцы скинула даже больше чем набрала в беременность. А вот летом поставила спираль+ закончила гв и + 10 кг 😭😭😭привет. Сейчас опять беру себя в руки но вес уходит намного медленнее чем набирался
Не худею, не набираю)
за беременность набрала 2 кг, после родов сбросила 6 кг вышла с род дома худее чем до беременности. И еще через неделю сбросила еще 6 кг.
Это все здорово, но эта вся прелюдия надеюсь ни к тому, что вы «худеете» других девочек? То есть просто реклама?
@viki.victoriia, ну тогда отличный результат))) а то в инсте уже надоели эти прогревы, рекламы перед марафонами)
А к чему этот пост? Похвастаться? Да, хорошая фигура, молодец. Жаль, для других мам пост совсем не несёт позитива, ибо отсылает к «чтобы иметь такую фигуру, 10 лет до рождения ребёнка надо было заниматься спортом». Да и в наших похвалах автор вряд ли нуждается.. значит, пост для накрутки подписчиков в инста, которая прилагается 😃
И это все нормально, но тут все же не инста, так что довольно странно 🙄
Хотя нет, польза от поста всё-таки может быть - кто-то посмотрит и замотивируется заниматься спортом) В этом случае 👍🏻))
@__lika__, тогда опять ничего не понимаю 🤣 Значит, все же пост похвастаться 😃
Я в беременность скинула 10 кг в первый триместр,и потом до конца беременности эти 10 кг набрала обратно. В роддоме оставила 8 и остальные в первый месяц. Но,я супер мягкая😁я не занималась спортом как вы и моя мышечная масса оставляет желать лучшего🙄мечтаю о твёрдом теле.
Здорово, что Вы так быстро восстановились! По-доброму завидую. И дальше так держать 👍💪
У меня таких успехов, к сожалению, нет. До беременности я была очень стройной. И ничего для этого не делала. В беременность набрала килограмм 18 вроде. Висеть осталось до сих пор 5 кг😱 времени на спорт нет вообще. Плюс диастаз - что даже при наличии времени ограничивает в упражнениях.
Начинаю потихонечку задумываться об операционных способах корректировки фигуры🙈 первые пару месяцев после декрета буду себе на подарок зарабатывать😁
@sian.hallo, спасибо за добрые слова:)
Боюсь, когда малыши пойдут, исчезнет даже движение во время прогулок с коляской. Так как сидеть они в ней уже скорее всего не будут так долго.
Ну а как они в сад пойдут, я на работу выйду обратно. А она у меня офисная. Плюс удаленка.
Единственное, что после завершения ГВ, я смогу более спокойно из дома выходить и оставлять детей с папой/бабушкой. На это моя надежда😁
Я конечно рада за Вас, но не от всего сердца 😄. Шучу конечно😊😉
Очень красивая фигура😍🤩, а вы ещё и не на 100% довольны 🙈
Я тоже сейчас худею - 10 кг и я счастлива 💃
Я тоже рада, но не от всего сердца 😂😂😂😂
Жду вторую вакцину и скорее в зал, набирать☺️Фигура, попа 🔥🔥🔥😍
Думаю в зал вы не доберётесь, так как пока вы сделаете вторую вакцину наше правительство уже выпустит закон, что нужно иметь минимум 10 вакцин 🤣
Это вот зачем так хвастаться женщинам, которые выглядят раза в2 шире? 🙈😂
А так отличная фигура конечно!
Спасибо ☺️ думаю и ты шикарно выглядишь! Мы все себя часто недооцениваем. Я всю жизнь худею😅и всегда чем-то недовольна, а кто-то хотел бы выглядеть, как мы.
Возможно. Ну и слышала, что многим тяжелее восстановиться после 2,3,4й беременности.
@viki.victoriia да у меня после третьего ребёнка живот не ушёл и вена на ноге появилась болит
Я набрала 15 кг за вторую беременность. Вес вернулся сам к третьему месяцу. 😎☺️
Класс 😍я с роддома вышла только -4 кг, хотя ребёнок родился 3390. Я в шоке была, думала хотя бы -6.
А к чему этот пост? Похвастаться? Да, хорошая фигура, молодец. Жаль, для других мам пост совсем не несёт позитива, ибо отсылает к «чтобы иметь такую фигуру, 10 лет до рождения ребёнка надо было заниматься спортом». Да и в наших похвалах автор вряд ли нуждается.. значит, пост для накрутки подписчиков в инста, которая прилагается 😃
И это все нормально, но тут все же не инста, так что довольно странно 🙄
Хотя нет, польза от поста всё-таки может быть - кто-то посмотрит и замотивируется заниматься спортом) В этом случае 👍🏻))