Какой кальций выбрать кормящей маме?

Эту довала я

Этот

Я из этого что-то беру. Время от времени пью небольшим курсом

Солгар https://www.iherb.com/pr/solgar-liquid-calcium-magnesium-citrate-with-vitamin-d3-natural-orange-vanilla-16-fl-oz-473-ml/36213?rcode=ESQ9331

Или Кантри. Он без лишних добавок и без ГМО. В биодоступной форме цитрат. Но таблетки большие https://www.iherb.com/pr/Country-Life-Calcium-Citrate-with-Vitamin-D-120-Tablets/1656?rcode=ESQ9331

У лайф тайм посмотрите, хороший состав

https://ru.iherb.com/pr/lifetime-vitamins-calcium-magnesium-citrate-plus-vitamin-d3-blueberry-16-fl-oz-473-ml/4684?rcode=ESQ9331

Ещё жевательные таблетки от соларай, хороший вариант

https://ru.iherb.com/pr/solaray-calcium-citrate-natural-orange-250-mg-60-chewables/105948?rcode=ESQ9331

Удобнее всего жидкий вариант.

Вам может быть пригодится скидка

Сейчас это всё максимальные

✅ 5-10% ПОСТОЯННАЯ скидка или скидка 5 долларов на первый заказ

🔸ESQ9331

https://www.iherb.com/?rcode=ESQ9331

✅СКИДКА 22% на первый заказ любую сумму!

Применить скидку автоматически:

https://www.iherb.com/specials?rcode=ESQ9331&pcode=22NEW

Для ручного ввода! Промокоды в корзине следует вводить поочерёдно и после каждого введения нажимать "Применить".

🔸ESQ9331 применить

🔸22NEW применить

Скидка будет действовать до 31 января.

✅ 10% на заказ от $60

🔸ESQ9331 применить затем вводите

🔸VALUE60  применить

Прописать скидку автоматически:

https://www.iherb.com/specials?rcode=ESQ9331&pcode=VALUE60

✅10% на весь заказ от 3500 рублей для России и от $45 для Украины, Беларуси!

АКТИВИРОВАТЬ ПРОМОКОД АВТОМАТИЧЕСКИ В КОРЗИНЕ

https://www.iherb.com/specials?rcode=ESQ9331&pcode=INVITRO10

Какой кальций выбрать на Айхерб ( IHerb )

На Айхерб очень большой выбор добавок с кальцием. На что обращать внимание в первую очередь? Какой кальций лучше?

✅Форма

Самая распространённая и плохая форма - карбонат кальция (Кальций Д3 Никомед, коралловый кальций) - биодоступность 20%, понижает кислотность желудочного сока. Хороший формы: цитрат, гидроксиапатит, растительный кальций - хорошо усваиваются, не образуя кальцинаты

✅Наличие в составе сопутствующих витаминов и минералов

Кальций сам по себе правильно не усваивается.

🔸Ему, во-первых, нужен витамин Д3, причём не только в комплексе с кальцием во время приёма, но и общий уровень витамина Д в крови не должен быть ниже нормы. То есть ещё до приема кальция необходимо сдать анализ «25-OH витамин Д» и убедиться что его уровень не ниже 50-60 нг/мл.

🔸Во-вторых, витамин К. Он отвечает за правильное распределение, чтобы кальций шёл именно в кости и зубы, а не в почки, сосуды и т.п

🔸Магний. Поддержание необходимого уровня магния в организме очень важно для того, чтобы кальций не вымывался из костей и не откладывался в ненужных местах ( в почках, артериях и т.п)

🔸Фосфор наравне с кальцием участвует в минерализации костной ткани. Без фосфора кальций не будет задерживаться в костях, а будет выводиться почками.

🔸Цинк. При его недостатке нарушается костеобразование.

Я остановила свой выбор на Now Foods, Bone Strength, 240 капсул

https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Bone-Strength-240-Capsules/437?rcode=APK9705

Банка рассчитана на 2 месяца приёма. ⠀ В основе комплекса - MCHA - микрокристаллический гидроксиаппатит (МКГА) - природное вещество, которое составляет минеральную основу костей и зубов и придаёт им твёрдость. MCHA - это источник легкоусваиваемых кальция и фосфора, основных минеральных компонентов кости. Кальций здесь помимо того, что в хорошей форме, но ещё и в сопровождении нужных витаминов и минералов, способствующих его правильному усвоению.

☘️ В закладках есть пост на тему витаминов которые даю своим детям и принимаю сама

https://mom.life/bookmarks/collection/61cb6ea82872db1eae2ad23c

Для максимальной скидки на айхерб

действуют два промокода

✅ APK9705 применить

✅ VALUE60 применить

Если заказываете в первые

✅ APK9705

✅ 22NEW

🍀 Пошаговая инструкция самостоятельного заказа на айхерб

https://mom.life/post/61cb753b2633af3bb0566709