Что есть на БЕЗмолочной диете?

Заменить растительным молоком! Покупать козий сыры.
Можно сливочное масло и пармезан!!

Эм, а что вы раньше ели? Не ем молочку в чистом виде, каши делаю на растительном молоке, крупы, мясо, рыбу супы, макароны - все как обычно. Все овощи, фрукты. Выпечку - печенье Мария, овсяное, шарлотка, только состав проверять чтобы не было молока или слив. масла. Сладости разные - зефир, мармелад, карамельки, пастила. Мороженое - фруктовый лёд или сорбет. Колбасы - но тут в моем случае у дочки нет реакции на них, видимо очень мало молока.

Это по началу кажется, что есть нечего))) у сына была острая реакция на бкм, год с лишним не ела молочку вообще, но тогда альтернатив было крайне мало.
С дочерью тоже год пришлось без молочки обходиться. Но сейчас полно альтернативы.
Сразу оговорюсь, что безлактозное молоко не подходит, там нет только лактозы, которая к молочным белкам не имеет никакого отношения, а они все на месте.
Молоко в кашу и кофе можно заменить на растительное (на соевое может быть перекрёстная реакция, 50% белков схожи).
Есть много веганских альтернатив молочке. Есть растительные йогурты, «сыр».
В магазинах ВкусВилл есть постные торты и пирожные (без яиц и молока), постные вареники, пельмени с олениной были без молока, сорбеты без молока, конфеты «Ореховое пралине» в виде чашек. Сосиски «сказка» детские без молочки.
Мясо, супы, крупы, овощи… вариантов миллион))

Мясо-крупы, фрукты-овощи, и можно поизвращаться и всякие десерты самой готовить. Печенья те же, например
Во ВкусВилл много всякого веганского добра. Не супер вкусно, но на безрыбье ничего)

Я просто не пью молоко по жизни, наверное, на диете можно сказать)) я вообще не знаю, зачем оно нужно. Сыр ем. В кофе кокосовое или любое другое. Безлактозное есть.

И со старшим и с младшим сейчас, ещё и без яиц. Во вкусвилле есть отличный веганский раздел) вам выше советуют соевое молоко, если есть аллергия, то сою тоже исключают

Каша на кокосовом молоке, делала десерты с семенами чиа, фруктами и с кокосовым молоком ( это было вместо йогуртов, так как это было для меня самым сложным, слезть с йогуртов) овощи, мясо. Ещё в это же время и была без глютена. Открыла для себя киноа, вообще столько нового для себя открыла. Теперь и питаюсь гораздо лучше.

Да, сидела до того как ребенку 6 мес исполнилось.
Молоко растительное брала, каши на воде. Из сладостей у печенек орео в составе нет молока. В принципе из сладостей много где, надо смотреть по составу.
Во вкуссвилле много всего, даже мороженое есть без молока

Кокосовое, миндальное молоко, с ними даже вкуснее.

Покупаю растительное молоко. Очень нравится соевое во ВкусВилл. Если любите сырники, можно делать из тофу, забавляю корицу и какао, чтобы повкуснее было. Ищите в интернете веганское рецепты, очень много есть заменителей молочку. У меня нет диеты, я осознанно отказалась от молочки, яиц и всех животных продуктов

Ну если вам нельзя молоко из-за лактозы,то есть молоко безлактозное, или кокосовое,миндальное и т.д