Панические атаки: что делать?

Девочки! Укого присутсвуют панические атаки??? Или как правлино спросить?? Просто я ими страдаю больше года, вроде сама без психолога научилась управлять, ну вот пару дней назад началались такие. Что я коляску по ступенькам спускаю.и рукииначинают неметь. (Я боюсь чтотребенка уроню). Я не знаю. Может психолога посоветуете..