Сколько омеги 3 пить в день?
Iherb, кто шарит?) И вообще в витаминах. Омегу 3 по сколько штук и сколько раз в день пить? На сайте их написано по 2 капсулы 2 раза в день, то есть 4 капсулы в день. В 1 капсуле 1000мг. Но так же пишут, что в день взрослому нужно 1000-1500мг, это же 1-2 капсулы. Запуталась. Вот такую заказала.
Алёна·
Мама сына (2 года)
От Now омега стала низкого качества, к сожалению( нутрициологи её не рекомендуют, у производителя отсутствует сертификация и плюс по анализам у тех, кто принимает, нет никаких изменений🤷♀️
Ну раз уж заказали, Принимайте как написано в инструкции. Смотрят не количество рыбьего жира, а количество и соотношение EPA/DHA. В данной банке оно очень маленькое, 180/120, поэтому и нужно аж 4 капсулы в день
Светлана··
Мама сына (1 год)
Ааа, понятно...
Ну мы с мужем попробовать хотели, начать так сказать )
На двоих меньше месяца хватит. Потом посмотрим.
А какая тогда хорошая с айхерб можете сказать?
Ещё говорили что омегу можно так пить, не сдавая предварительно анализы на дефицит.
Алёна··
Мама сына (2 года)
без анализов конечно можно. Чтобы проверить усваивается или нет сдают омега-3 индекс, и вот по опыту нутрициологов от этой омеги движений нет. Лучшие фирмы Carlson и Nordic, но они дорогие. Бюджетные вот такие хорошие. Вот я например последний раз взяла себе California Gold Nutrition тоже с маленькой дозировкой но по хорошей скидке. Пью просто по 4 капсулы.
Маргарита·
Мама дочки (3 года)
https://ru.iherb.com/pr/sports-research-omega-3-fish-oil-triple-strength-1-250mg-60-softgels/109321?rcode=DSU9254 лучшая омега-3 по дозировке в 1 капсуле
Dalen·
Мама сына (3 года)
У Вас написано 1000 мг рыбьего жира, а надо от 1000мг омеги (кислоты ЭПК и ДГК). Сам по себе рыбий жир практически бесполезен.
Слабенькая Омега. Из бюджетных лучше посмотреть ресерч спорт.
А так да,надо по 4 капсулы
Dalen··
Мама сына (3 года)
@sv.mom нету анализов на Омегу. Вы можете проверить триглицериды и холестерин разве что , но это понятие такое себе, не совсем про Омегу, но приближённое
Алёна··
Мама сына (2 года)
ну как бы анализ есть. Называется он омега 3 индекс. Только он указывает на риски сердечно-сосудистых заболеваний, а не совсем на содержание омеги в организме конечно. Просто при приёме качественной омеги он должен расти, если был низкий, а не стоять на месте
Dalen··
Мама сына (3 года)
есть такой, но он даёт такую же информацию как и анализ на триглицериды и холестерин, показывает только условно состояние организма, а не количество Омеги 3 в организме.
Все правильно
Омега 3 никому не была ещё лишне, чего не скажешь об Омега 6,9
Dalen·
Мама сына (3 года)
Из этой что-то посмотрите. Натурело и ресерч спорт можно по одной капсуле. Я беру все время из этого что-то, качество отличное. Натуральная форма триглицеридов
Натурело
https://www.iherb.com/pr/NATURELO-Omega-3-Triglyceride-Fish-Oil-1-100-mg-120-Softgels/97680?rcode=ESQ9331
Карлсон
https://www.iherb.com/pr/Carlson-Labs-Wild-Caught-Super-Omega-3-Gems-1-200-mg-100-30-Soft-Gels/2799?rcode=ESQ9331
Нордик
https://www.iherb.com/pr/Nordic-Naturals-Ultimate-Omega-Lemon-1-280-mg-120-Soft-Gels/4200?rcode=ESQ9331
Спорт ресерч хорошая. В форме триглицеридов
https://www.iherb.com/pr/sports-research-omega-3-fish-oil-triple-strength-1-250-mg-90-softgels/90284?rcode=ESQ9331
Светлана·
Мама сына (1 год)
@alionochka08 @dalen я ещё витамин Д хочу начать пить. Ну там вроде точно надо анализ сдать. И после если недостаток, то к какому врачу идти, чтоб назначил дозировку? Если принимаете, можете тоже, пожалуйста, посоветовать фирму, а то столько всяких.
Светлана··
Мама сына (1 год)
@alionochka08 а вот этот вы пили по 1 через день как в инструкции написано или каждый день?
Алёна··
Мама сына (2 года)
я пила каждый день. Если через день это профилактическая доза, она уровень не поднимет
Dalen··
Мама сына (3 года)
Хороший витамин Д у Гарден оф лайф
https://www.iherb.com/pr/Garden-of-Life-Vitamin-Code-RAW-D3-125-mcg-5-000-IU-60-Vegetarian-Capsules/39195?rcode=ESQ9331
Торн https://www.iherb.com/pr/Thorne-Research-D-5-000-125-mcg-5-000-IU-60-Capsules/18451?rcode=ESQ9331
У Нау не плохой
https://www.iherb.com/pr/Now-Foods-High-Potency-Vitamin-D-3-5-000-IU-240-Softgels/22335?rcode=ESQ9331
В каплях Торн
https://www.iherb.com/pr/thorne-research-vitamin-d-25-mcg-1-000-iu-1-fl-oz-30-ml/23516?rcode=ESQ9331
Вы можете сдать анализ и смотреть по результатам анализа, вряд-ли он будет с высокими показателями если Вы раньше не пили витамин Д. А так можете даже к терапевту обратиться