Подготовка к осознанной беременности

Теперь, когда история моя рассказана, я готова начать морально и физически готовить себя к новому этапу своей жизни 🤱🏻

План себе написала, буду также делится с вами. Но пока список мой выглядит так:

1. Стать стройнее на -12 кг (сейчас 72 кг, рост 170- хочу 60 кг, снова вернуть свой 44 размер).

2. На постоянной основе заниматься физкультурой (дома, с тренером онлайн Максим Сливак - очень крутой, не реклама, но рекомендую, инстаграмм @maximslivak)

3. Пересмотреть питание, включить больше белка и клетчатки. Пить больше 1 литра воды в день именно чистой воды.

4. Сдать анализы на биохимию крови, посмотреть чего не хватает, почему выпадают волосы. Потому как важно не просто забеременеть, но и чтобы было достаточно макро и микро элементов для растущего плода и без ущерба своему организму.

5. Найти причину и вылечить свой аллергический ринит. Так как это постоянная борьба иммунитета с чем-то или кем-то. Не порядок. Нужно вылечить. Особо жить не мешает, но постоянно повышенные лейкоциты в крови при беременности ни к чему.

6. Просмотреть все вебинары и пройти все бесплатные марафоны психолога Таты Феодориди @feodoridy инста, тоже не реклама, но очень крутой психолог, в таплинке ссылка на бесплатные занятия.

7. Прочитать намеченные книги про подготовку беременности, рождение детей и до 3-х лет. Чтобы понимать, что может быть и к чему быть готовой.

8. Сдать анализ на определение запаса яйцеклеток и спермограмму для мужа.

9. Изучить информацию о БАДах как для женщин, так и для мужчин при зачатие и с начала лета начать их принимать (пока без врачей), из разряда фолиевой кислоты.

10. Смотреть прямые эфиры и читать посты таких людей как: Илья Магеря, врач эндокринолог, очень грамотный из Краснодара, помогающий беременеть даже в самых сложных случаях, разбирая организм женщины на атомы, а не просто- держи Дюф и в добрый путь. Марию Котлярову, врача акушера, которая готовит к мягким, естественным родам.

11. Меньше работать вряд ли получится. Но больше гулять на свежем воздухе, радовать себя, уделять больше внимания свою внешнему виду и внутреннему миру.

12. Принять мужа полностью и больше и чаще его «любить» ❤️‍🔥

Пока наверно так)) Прочитанной, услышанной и увиданной информацией буду делиться с вами))

Подойдём к беременности, как говорится, осознанно 🐣👩‍🍼

В фото страницы с Инстаграм, чтобы кому интересно, было проще найти этих полезных людей.