Нет силы воли . Не получается у меня похудеть уже который год . Вес один и тот же . Не могу взять…

Скорее мало понимания как это сделать комфортно :)

Нужна сильная мотивация !

Я конечно, не знаю какой вес у вас. Но если вес один и тот же, это уже хорошо. Я для себя решила, главное не набирать. Конечно, когда вес идёт вниз я радуюсь.

путем долгих метаний я разработала себе настолько вкусное меню низкокалорийное что вообще нет проблем с похудеть

Я раньше все время думала что за люди сумасшедшие ходят после работы в зал. Было точно такое же отношение. Быстрее бы домой и полежать. Все откладывала на какой-то волшебный день. А потом устала на своё пузо в зеркало смотреть, плюнула и пошла и записалась в зал. Сначала на групповые занятия.И у меня прям второе дыхание там открывалось. И я поняла -главное начать. И стала такой же сумашедшей😂А ещё после тренировки банька🔥👍🏻Тренер очень хорошая попалась. Она за адекватное похудение. Без вот этих диет из огурчика и воды. Питание вкусное было. Она помогала меню составлять. Сама бы я точно не справилась и ленилась бы.А там каждую неделю взвешивание и фиксация результатов и уже как-то втягиваешься. Попробуйте поискать такие занятия в вашем районе.

Прекрасно вас понимаю, сама такая же😩 перебор уже у меня, а силы воли не хватает зараза.

Проверьте витамины и железо в крови, быть может проблема в дефиците веществ

У вас может быть расстройство пищевого поведения, поэтому любые ограничения проводят к срывам и ещё большему набору веса. У меня похожая проблема

Суть в похудение, самый важный это дисциплина и режим обязательно! Вы должны употреблять жиры , тогда не будет тянут на сладкое , белки все это очень важно , все элементы ,тогда не будет ощущение голода.

Без режима ничего не выйдет. Контейнер обязательно с едой ,чтобы ра день уже всё было.

Необходимо постепенно садиться на диету - правильное питание. Иначе у организма будет стресс и он будет откладывать ещё больше жира. Начните с обеда . Ешьте белок + овощи или фрукты. Не ешьте после 20. Не ешьте творог на ночь, он поднимает инсулин и откладывает жир. Ходите по 10 тыс шагов в день. Вес будет уходить

Я наверное в инсте штук 10 всяких марафонов/интенсивов похудительных проходила. Помню один ужас-ужасный: первые два дня вообще нельзя было есть, только пить всякие чаи и тд. Я пластом лежала, сил не на что не было, злая как три собаки! Муж меня жалел. Из-за угла🤣. И вот первая программа у Евы @dietolog_prof, которая реально сытная, вкусная, чувствуешь себя человеком НЕ гнобят, если косякнула, и при этом худеешь! Ну магия же😍

https://instagram.com/dietolog_prof?utm_medium=copy_link

Вам просто нужно подобрать комфортное питание, чтобы похудение не ассоциировалось у вас с пыткой

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...

Наш чат находится в viber.

Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Я постоянно борюсь с лишним весом, ибо склонна к полноте. Держу вебе в руках последние годы хорошо.

Какие диеты только не пробовала, везде есть ньансы. И вот главное найти - то, что сможете делать именно вы ✊

Для меня например есть часто и по чуть чуть вообще не вариант;) я люблю есть так есть. Вариант только полезной еды тоже не для меня- скучно и безрадостно

Поэтому я выбрала интервальное голодание - завтрак 9 утра - ем все что хочу и сколько хочу, перекус в 12-13 и обед в 15-16, ем все что хочу. И до утра не ем потом. Мне так проще и легче. Если бывает вечером нестерпимое 😖 чувство голода - протеиновый коктейль или 2 яйца съедаю . Хорошо похудела на иг

И сейчас придерживаются 2-3 раза в неделю, чтобы держать вес таким как мне нужно, при этом не ограничивая себя ни в чем

Надо привычку выработать..

не знаю как правильно, но я ем 1 раз в день и перекус может быть.. уму не постижимо есть 3-4 раза.. весь день в еде..

У меня получилось, сначала с таблетками. Все конечно меня ругали, но цель оправдывает средства). Я пила их примерно 4 месяца, а как начала видеть изменения на весах, дальше уже появился стимул и надежда. И продолжила уже без них.

Таблетки : Листата и Голдлайн.

Моей подруге их назначил эндокринолог. Конечно самолечение это очень плохо!!!!! Но я так устала от лишнего веса, что решила пить. Не самый приятный эффект конечно от листатаы, он как бы не перерабатывает жир который вы едите, и он в своём первоночальном виде выходит, как бы даже может вытикать. Но я сбросила 8 кг. До этого с ними боролась несколько лет. Я была благодарна подруге, за такую подсказку.

Так что как вариант, но не самый конечно хороший.

Я пила как написанно в инструкции, вроде там после каждого приёма пищи.

Одни таблетки снижают аппетит, вторые для того что бы жир не усваивался.

Побочка в том, что если долго в организм не поступает жир, это плохо. Волосы портятся, ногти и тд. Вообщем увлекаться ими не стоит.

На отзовике много про него рассказов.

После их приёма, когда даже закончила, жирное вообще не хотелось есть еще очень долго.

@dietolog_yuliya

Советую крутую игру-марафон по похудению: https://moi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=3&l=1