По сравнению с другими эмоциями,эта довольна сложна для выражения.

Кому-то может даже показаться,что это мелочь,эгоистично и он закрывает ее на замок.Но ЧУВСТВО, КОТОРОЕ ЗАКРЫЛИ, проигнорировали только УСИЛИВАЕТСЯ и иногда становится токсичным для человека.

К примеру,если мы расстроены,мы хоть сказать это можем,а если грустим- можем поплакать.
А если разочарованы кем-то или чем-то?
Это выразить сложнее,потому что тогда нам нужно выразить и объяснить свои эмоции другому человеку(который нас разочаровал)

Часто ли мы понимаем до конца ,что вообще чувствуем и как это объяснить?

Чувство разочарования нередко возникает из-за нереализованных ожиданий в отношении другого человека.
Эти ожидания зачастую нами не озвучиваются, а остаются у нас в голове.
И когда им не соответствуют, нам хочется закричать:
"Неужели я каждый раз должен говорить об этом прямо?!"
"Почему ты не можешь понять, чего я хочу"
"Посмотри на меня, ты что не видишь, что со мной происходит?!"

Если мы не выражаем свое разочарование, оно накапливается и трансформируется в более сложные эмоции, такие как гнев,обида и другие вам уже знакомые ощущения.

Поэтому, старайтесь выражать, говорить свои чувства.
Экологично, разумеется, с "Я позиции", не критикуя другого и не уходя во все прошлые косяки и обиды.

И самое ВАЖНОЕ
Если вы часто испытываете разочарование, пора разбираться в себе.

Вопросы,над которыми есть смысл поразмышлять

Задумайтесь, почему вы поставили свое счастье, удовлетворённость в ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ДРУГИХ?

(Это может быть связано с тем,как вас воспитывали,с травматической ситуацией из прошлого)
Вы испытываете сильную необходимость во внимании других людей?
Если вы испытываете разочарование к себе- почему вы предъявляете к себе столь высокие требования?

Когда мы лучше понимаем себя,нам проще справляться с эмоциями,принимать себя, любить = наше восприятие всего вокруг меняется в наилучшую для нас сторону.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Я работаю в большей степени с состояниями и восприятием.
Для того,чтобы произошла трансформация внутреннего состояния необходимо пройти ряд этапов.
И без прошлого- не изменить настоящего и будущего.