Ну что девочки, я выдохнула и немножко отошла от сегодняшних событий и переживаний.😮 💨

Вот чат гсд https://mom.life/chat/topic/0aa9516f-a24d-498d-84a8-63f71c1c8c71

Измерять глюкометром натощак и через час после начала приёма пищи. Вести пищевой дневник. Сколько съела-замер через час. С этим к эндокринологу. Если едой сможете компенсировать, то отлично, а если нет, то инсулин назначат.

@shoko-ballerin, у Алёны был гсд

Побольше ходите, при физ.нагрузке сахар быстрее перерабатывается

Я ходила по 10 км минимум в день, вот просто вставала и шла 5 км туда и 5 км обратно+ ходьба по дому, делам и т.д.

В плане питания…сделайте акцент на творог, я ненавидела его, но через время..сама не заметила как стала есть по 3-4 пачки в день, смешивала с 1/2 банана(да да, его нельзя как говорят врачи, но в прошлой жизни я была безумной сладкоежкой, не так просто взять и отказаться полностью от сахара), и активия без сахара..очень даже вкусно получается)

Ела в основном суп куриный, овощной салат, курочку варенную, рыбку

В прошлом, я не представляла как можно прожить без газировки, но гсд внёс свои коррективы…и я покупала просто минералку и добавляла лимон иногда и мяту туда, как по мне..очень вкусно

Если сильно хочется сладкого, кушайте мороженное..смотрите на количество углеводов, чем меньше углеводов, тем лучше, а есть мороженное Dion, оно очень сладкое, но оно на фруктозе и я была приятно удивлена, когда мой аппарат для измерения сахара, показал что все в норме