Кто на пп, что вы едите??

В инете есть меню

Список очень большой.Главное правило-углеводы в первой половине дня,вечером белок+овощи.

Никаких сладостей(только если полезные),фастфуда,трансжиров

Часто ем авокадо,яйца,мясо(курица,индейка) субпродукты.Овощи в разных вариациях,полезные жиры(оливковое масло,кокосовое,гхи)орехи

Фрукты редко и до 15-00 часов.

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃

Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!

Наш чат находится в ватсап

Пишите на номер 8 919 8582820 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘

Я ем все если хочу ,но обычно это

Завтрак:каша,протеиновый батончик,яйца,зефир(или/или) с кофе

Перекус : творог,фрукт,овощи,орехи,протеиновый батончик,зефир,сыр.(или/или)

Обед:всё что угодно,не жаренное,не свинину(главное соблюдение бжу).

Перекус :как и первый

Ужин:всё что угодно (главное соблюдение бжу)

Второй ужин:творог или протеиновый батончик

Держу 1200-1400 ккал

Ем можно сказать все+ заменяю приёмы пищи коктейлем. Уже скинула 25 кг с лета 2021 года