Как набрать вес при росте 164 и весе 53 кг?
Девочки, как набрать вес😫
Худая уже прям слишком, рост 164, вес 53, но я хотела бы 3-5 кг набрать.
Маленькая, худая,как подросток.
Девочки, как набрать вес😫
Худая уже прям слишком, рост 164, вес 53, но я хотела бы 3-5 кг набрать.
Маленькая, худая,как подросток.
Агрессина Пассивовна·
Мама дочки (1 год)
Во мне 169 см и 48 кг, послушаю, пожалуй)
Альбина··
О, мои параметры 🤣🤣🤣
mikili·
176см , вес 56 😂 тоже поприсутствую послушаю
Альбина·
У вас ещё достаточно хороший вес, как по мне. У меня 168 рост и вес 47,4 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ у меня предположение, что нужно просто больше есть, с этим была проблема, жуткий был стресс, есть не могла. Может, и вы не успеваете есть нормально по каким-то причинам 🤷♀️
Валентина·
Мама сына (2 года)
Ага, я всегда хотела набрать, а теперь как сбросить бы 😂
Гармональная терапия дала о себе знать
Евгения·
Мама подростка
Могу стать донором жира 😄
Альбина··
🤣🤣🤣👍
Оля··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если бы так можно было, чтобы в определённые места)а то у меня сразу плечи потом попа
Люля ·
Наверное, к эндокринологу?
Александра·
Мама дочки (5 лет)
О даааа (155 см 39 кг) понимаю. Но вот мне так и ничего не помогло )
FatOwl·
Мама сына (5 лет)
Посчитайте калорийность рациона, и ешьте на кал 500 больше в день. В спорт питание есть гейнеры, выкоуглеводные белковые коктейли
Евгения·
Вы не худая совсем по вашим данным . Вполне допускаю, что нет мышц и поэтому выглядит тело как девочки. Тренажёрный зал вам в помощь и тренер лучше всего со штангой работать, который умеет))
Alya·
Мама дочки (3 года)
По мне так нормальный вес у вас, зачем больше? Вы думаете с большим весом не будете выглядеть как подросток? Я 162 и 48кг.
Екатерина·
Мама сына (3 года)
Получилось набрать?
Я тоже 165 см и 53 см, кое как сдвинула вес с 46 кг, помог зал и питание
Оля··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Привет)
Только 1,5 кг...просто начала ЖРАТЬ!!!
Екатерина··
Мама сына (3 года)
мне силовые тренировки помогли, налипло там, где не было. Визуально тело изменилось. Побольше сложных углеводов, с утра овсяная каша хорошо помогает набрать вес, крупы, мясо. Я вот ела шоколадки, печенье, а толку мало было, потом начала нормально есть, не пп, но стараюсь, чтоб белок, углеводы нормально по количеству выходили
Оля··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
ой мне так лень, вот честно...
Я утром детям успеваю что-то приготовить, потом это доесть, не всегда со стола))))