Девочки , поделитесь опытом, у кого было так? У нас 2 сна сейчас, но есть предпосылки на переход на 1 сон. Но если я делаю 1 сон , то сон длиться 1 час, для дочки маловато. Обычно 2 сна 50-1.10. Как выравнили сны? У старшей было 1 сон 2 часа, второй 30 мин, я сдвинула первый сон на попозже и все норм. А тут что то не получается
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Ребенок спит всего 1,5 часа дневной сон, редко 2. Мечтаю о 3х часах дневного сна😥 А сколько спят ваши детки у кого 1 сон?
Ровесники +-, у вас уже 1 сон? Или 2? Если 1, напишите, пожалуйста, сколько от подъема до дневного сна часов у вас проходит)
В каком возрасте вы перешли на 1 сон? Моей через несколько дней год, ночь становится короче (меньше 10ч), а 2 сон начинается поздно и следовательно в ночь тоже поздно уходит Но ощущение, будто бы по возрасту как-то рано) все твердят, что переход на 1 сон должен быть к полутора годам, и в нашем возрасте типа ложный сброс
Сколько часов в день вы проводите без ребёнка или не наедине с ним? Ну к примеру: дневной сон 2 часа, пришёл муж с работы ещё 3 часа до сна разгрузил, после сна час🧐
Наталья Ф·
Мама сына (3 года)
Посмотрите по нормам возраста режим. Все легко делается ,где то не много каприз перетерпеть нужно потом привыкнет. Мы в 1год и 4месяца ушли на 1 сон и спал по 2.5 -3часа.
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Ну мы в норме когда на 1 и на 2 снах, просто при гулянии в 5 ч , сна в 1 час не хватает . Подскажите как выстроить так, чтоб такие сны были, капризы понятно , я не переживаю за них ))
Эльвина·
Мама сына (1 год)
Мы на одном сне . 1-2 часа спит , для него норма 🤷🏻♀️
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
Нам 1 часа мало(
Эльвина··
Мама сына (1 год)
если ночью отсыпает , то норм
Наталья Ф·
Мама сына (3 года)
Режим всегда один и начнет добирать свою норму, прям ложится на ночь и вставать в одно время, там где не доспит доберет
Эльвина··
Мама сына (1 год)
@ela1990, не будет , если будете будить в одно время. Режим с этого и начинается
Наталья Ф··
Мама сына (3 года)
если капризы зеачит не устаканился режим ,между снами в вашем возрасте не более 5 часов вроде доллжно быть можно перед вечернем 6
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
это понятно, но для нас привычно в 9 например , но иногда и 8:30 и 8:45
Юленька·
Мама двоих (1 год, 2 года)
Сын еще два раза спал днем в 1г2м спал по часу , а то и больше, всё нормально было и ночью тоже спал
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
спасибо
Юленька··
Мама двоих (1 год, 2 года)
да не за что. Старшая дочь с 10 месяцев перешла на один дневной сон , вообще не могла уложить на два
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
а моя сама по себе как то, из за 1 длинного сна
Наталья Ф·
Мама сына (3 года)
Мы вот сейчас всегда до 22стараемся лечь встаем в 7 утра - это 9 ночных часов,а в норме 11-12 часов всего конечно днем он проспит в садике еще свои минимум 2 часа так и спит все получается.
Эльвира··
Мама двоих (1 год, 5 лет)
В 3 года , конечно по другому
Эльвина··
Мама сына (1 год)
Норма неврологов 10 часов в сутки . Меньше уже проблема
Наталья Ф··
Мама сына (3 года)
я с вами согласна , но я же прям по возрасту говорю что для 3х лет наша норма 11- 12 мы вот так частями и добираем, в идеале что бы ночной полноценый сон 10часов был,не давно сбидись с этого режима в 21.00 перестал котегорически засыпать
Эльвира·
Мама двоих (1 год, 5 лет)
@ela1990, @erreway_nata, то есть придерживаться режима имеете ввиду? Утро к примеру 8, сон в 13. По идее 2 часа должен до 15. Потом в 20.00 отбой ? Если сон был предположим 1 час , все равно тянуть ночь к 20:00?
Эльвина··
Мама сына (1 год)
Смотреть по состоянию. У нас такой режим 1в1. У нас первое вб 5 часов, второе 6
Наталья Ф··
Мама сына (3 года)
Да
Костина Марина·
Мама дочки (3 года)
Здравствуйте. Меня зовут Марина Костина, я консультант по детскому сну. Если ребёнку пока тяжело на одном сне вытягивать весь день, постарайтесь сохранить 2 сна как можно дольше. Почитайте мой пост о том, как это можно сделать https://www.instagram.com/p/CRYsr_nlE2l/?utm_medium=copy_link
Светлана·
Мама сына (1 год)
У нас тоже 2 сна, пробовала 1 сон - ночи ужасные
Дарья ·
Когда перешёл на 1 сон, то сам стал дольше спать. От 1.5-2 часов. Дальше уже бужу, иначе вечером пляски начинаются))
Альбина Х·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Пусть ребёнок спит как ему требуется, не переводите на 1 сон раньше времени. Когда переход состоится-сон удлиниться. Пока плавающий режим, укладывать в ночь на 1-2 часа раньше обычного при 1 коротком сне