Как удержать вес после похудения на подсчёте калорий?
Девочки, доброе утро!!! Сейчас листала ленту и наткнулась на пост о похудении при подсчете калорий. И много людей там откликнулись и написали. Может и мне подскажите. Я уже несколько раз худела на подсчете калорий, все классно, не сложно не затратно, все как я хочу. Но вес со временем возвращается снова. Это что же теперь всю жизнь считать ? Девчонки кто худел так как вы живёте и удерживаете вес какой хотите? Я понимаю что волшебных пилюль нету , и это пп должно войти в привычку, но может есть какие-то нюансы и лайфхаки?
Anastasia ·
Нет, не всю. Просто постепенно правильный рацион войдёт в привычку и будете примерно знать сколько калорий +/- употребили за день.
Не срываться, исключить постепенно пищевой мусор вообще.
Алена··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Сколько вы сбросили и сколько по времени уже держите нужный вес??
Anastasia ··
всю жизнь вес +/-. После первых родов +7 кг. питание+занятия дома и скрабы, массажи (дома все), ушли где-то за полгода, из-за того, что привыкла во время беременности и лактации есть много и все подряд . Ко вторым родам пришла с добеременными 52 кг
SvetlanaK·
Мама четверых детей
Ну если есть склонность к лишнему весу, то естественно всю жизнь себя ограничивать. И с возрастом ещё больше придётся ограничиваться, так как обмен веществ замедляется. Я лет 18 сижу на системе минус 60, там нет подсчета калорий, но есть ограничения по времени приёма определенных продуктов. Я помню, всё, что можно и нельзя, но если начинаю нарушать режим, то вес ползёт вверх. В беременности отпускаю тормоза, потом опять худею постепенно… Сейчас вот за праздники 2 кило нажевала, надо опять брать себя в руки 🤔
Алена··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
Как это все печально 😭. Вы герой! Столько лет держать себя в руках!!
Pampusina·
Зачем считать калории, если можно стройнеть без этого? Пока сбалансированное питание не станет вашим образом жизни и пока вы не измените своё мышление, то вес будет возвращаться. Это ожидаемое.
Алена··
Мама двоих (4 года, 10 лет)
С подсчётом калорий со специалистам приложением лече сбалансировать питание. Просто получается что всю жизнь нужно думать а можно ли а правильно то что я сейчас ем( эх
Pampusina··
по этому и сказала, что нужно изучить основы питания и сделать это образом жизни и больше ничего не считать
Тамара ·
Мама сына (2 года)
ну вы же когда считали вы видели свою норму. например суточные углеводы умещаются в паре бутеров с утра и тарелки каши/ макарон в обед, а на ужин уже только овощи. а суточные жиры в куске мяса в обед, два желтка утром и рыбу вечером. можно не считать если вы осознаёте что капучино и шоколадка уже лишние. раз в неделю можно, каждый день нельзя.
если вы хотите есть все подряд и не толстеть- у вас должна быть огромная физическая активность и хорошие мышцы которые будут жечь всю эту энергию
Ульяна ·
Мама дочки (1 год)
Считать не нужно , нужно просто правильно питаться , без пищевого мусора , обязательно завтракать , пить суточную норму , перед завтраком выпивать стакан воды , убрать сахара
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Приглашаю стройнеть ко мне. Без подсчета КБЖУ. Результат гарантирую.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона