Всем привет) После родов прошёл месяц, врач разрешила начинать занятия спортом. До беременности я вела 🦭 образ жизни, но…
Всем привет)
После родов прошёл месяц, врач разрешила начинать занятия спортом.
До беременности я вела 🦭 образ жизни, но фигура была отличная, а тут после родов все обвисло, и несчастные лишние 8 кг совсем не хотят уменьшаться(((
В спортзал ходить не вариант, доча как будто чувствует мои попытки побега даже в магазин. Посоветуйте приложения, сайты, ссылки Инстаграм с тренировками и готовыми меню. Может проходили марафоны известных блогеров и вам очень понравилось. Буду очень благодарна за ваши рекомендации😊
Альменова Ольга·
Мама сына (7 лет)
Без привязки к меню и подсчета КБЖУ
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Anna·
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
Начните с питания сперва! Потому как и питаться на дефиците и тренироваться сразу будет ооооочень не просто и как итог вас это марально измотает и большая вероятность, что забросите всё. Пару месяцев на дефиците+минимум 10,000 шагов в день, потом подключайте легкие тренировки👍🏼и тогда успех вас настигнет 😉👌🏼
Анастасия··
Мама дочки-младенца
Да и калории считать точно не про меня) проще взвешивать продукты и готовить блюдо умножая на 2 (чтобы и муж тоже ел)
Anna··
Мама двоих (4 года, 7 лет), ждёт третьего
если не считать ккал отвеса не будет даже при самых жёстких тренировках!
Анастасия··
Мама дочки-младенца
не буду с вами спорить)))
Мария·
Мама дочки (6 лет), беременна (33 нед.)
Ещё вариант, брать с собой дочу на тренировку) Я так после первой беременности делала. Сейчас могу порекомендовать https://instagram.com/julenka777?utm_medium=copy_link, очень эффективные к неё занятия, рекомендации по питанию, совсем с грудничками девочки приходили на тренировки. Плюс общение) это Р-он Первой речки.
арсения·
Мама сына (1 год)
Я сама не проходила, но мне нравится её подход
https://instagram.com/fitnessnovikova?utm_medium=copy_link