Как похудеть после беременности?
(Пост для тех, кто постоянно и с болью хочет похудеть 😅😔) Блин, вроде беременность и роды мне к лицу прошли, не поправилась, даже говорят стала ещё лучше выглядеть. Но последние недели замечаю, что опять живот какой-то появился.. Понимаю головой, что пора брать себя в руки и начинать худеть, но это так проблематично..
Наверное внешние проблемы отражаются на внутренней атмосфере моего организма.. И как добиться значимого результата, чтобы снизить вес? На диетах и спорте сидела не раз, но всё было осознанно, поэтому считаю, что от головы многое зависит.. 🤷🏼♀️
Может кто-то смог - расскажите.. 🌹
Комментарии
Записывайтесь на игру-марафон по похудению, как раз там работа с головой, скоро старт: ссылка
Составляю индивидуальную программу питания,
являюсь нутрициологом/диетологом ,
ссылка на рабочую Вк есть тут на странице.
У меня худеют 100 из 100, если посмотреть отзывы то в этом убедишься 😉
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Мне только зал и танцы помогли. Ни интервальное, ни дефицит ккал, ни пп - все мимо
Я перетерпела 3 недели, чтобы создать дефицит ккал, прям реально терпела, чтобы не съесть больше нужного. А потом отпустило, видимо привычка сформировалась. Через день 30 минутные домашние тренировки. Уже прошло 6 месяцев, -10 кг, вышла на свой идеальный вес. На праздниках не срывалась, не хотелось есть.
Завтрак: пакетик булгура/риса/перловки + 1 яйцо + кофе с молоком
Второй завтрак: фрукт
Обед: говядина, запеченный картофель/гарнир из круп или чечевица с кур.филе
Полдник: протеин
Ужин: рыба (обычно 1 банка тунца в масле) + овощной салат
Воду только мало пью, надо как-то себя приучить.
Калории каждый раз не считала, так как мой рацион не слишком разнообразный, люблю одно и тоже есть😄
И еще по началу я делала дни вкусняшек раз в две недели. Сейчас потребность в этом пропала, так как я ем исключительно потому что надо поесть, а не потому что хочется пожевать.
Спокойно могу заменить ужин на суши/роллы.
Если Вы не досыпаете, не тратите больше ккл чем потребляете, то о похудении которое будте без вреда , речи идти и не может.
Разобрать свой рацион, добавить активность, высыпаться, тогда все будет гармонично.
Такая же история. За беременность похудела на 15 кг,сейчас опять начала набирать 😣😣послушаю,что скажут
Как отказать свекрови в проживании сестры мужа?
Ситуация такая, что сестра мужа 16 лет собирается поступать в колледж в нашем городе, родители и она живут в области, 200 км от нас. Сейчас выясняется, что свекровь хочет, чтобы она у нас пожила месяц другой, пока они не найдут ей квартиру и пока она не адаптируется. Я как это услышала, просто в отчаяние пришла. Ребенок абсолютно не приспособленный к жизни, может не мыться дня по 3-4, голову забыть помыть, за собой грязь не убирает, элементарно не зная города не сможет 1,5 часа от нас добираться...
Куда обращаться за помощью с ребенком в неврологическом центре?
‼️НАС ПЕРЕВЕЛИ В НЕВРОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР НА ТИХОРЕЦКОЙ!!! У кого нибудь есть там знакомые? Кто может помочь узнать полную картину и вообще там ли мы находимся где должны? Они меня отругали за то, что мы ушли сами инфекционной больницы. ‼️
‼️Господи! Я прошу вас вывести в топ! У нас беда с ребенком‼️
01.11 мы попали в инфекционку с кишечной инфекцией. Обнаружили энтеробактер клоаце. Была дикая рвота 1 ночь и пол дня. Затем понос жуткий. Ребенок сильно обезвожен был буквально за 1,5 дня. Прокапали. Р...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Куда потратить 100000 рублей: гипотетический вопрос
Прямо сейчас вам на голову упали 100000р. Куда потратите? Кредиты, отдых, хотелки,ремонт,магазины?)) Пишите ваши варианты👀
Как быть, если муж влюбился в коллегу?
Девочки, что делать, помогите советом?
Вчера звонит муж днем с работы и говорит, что едет в травмпункт на такси. Пытаюсь узнать, что произошло- толком ничего не объясняет. Ладно, забираю детей из садика и бегом с ними в травмпункт к нему. Сидит в очереди весь в крови, лицо всё опухшее, нос раскурочен, все тело в синяках. Я в шоке, дети в слезы, что случилось? Объясняет, что выходил подышать воздухом из цеха(работает на заводе), стало плохо, а там какие-то плиты бетонные плохо стояли, он зацепилс...
Эх, моя боль…никогда не страдала лишним весом…больше 50кг никогда не весила..
В беременность набрала 16кг, после рд сбросила 10кг и 6кг все никак не могу скинуть…заедаю себя