Девушки , добрый день 🌷. Поделитесь , может кто то заменяет ужин какими то коктейлями ? 🥤Покупаете…
Девушки , добрый день 🌷. Поделитесь , может кто то заменяет ужин какими то коктейлями ? 🥤Покупаете вы для этого белковые коктейли , или может делаете сами из каких то продуктов ? Хочу заменить один приём пищи , сейчас столько разных коктейлей , голова кругом 🤪
Флюгегехаймен 😈·
Смотря с какой целью вы решили заменить ужин. Я беру протеин в спортивном магазине, для восполнения белка в рационе
Аня··
Мама сына (2 года)
С целью снизить суточное количество калорий от съедений пищи 😀
Флюгегехаймен 😈··
тогда может рациональнее все таки пересмотреть рацион) все таки прот - не альтернатива еде, у него другие задачи. Да и жрать после него быстро хочется, белок то легкоусвояемый. Тогда хотя бы казеин берите или многокомпонентный протеин, они усваиваются дольше, их рекомендуют пить вечером
Таша·
У молока высокий инсулиновый индекс, только на ночь инсулин дёргать. Это как сахар поесть перед сном. Попробуйте лучше салатик на ночь, и белок или сложные углеводы к нему. На ужин хорошо клетчатка
Аня·
Мама сына (2 года)
Спасибо девочки за советы 🤗