Как мне не плакать в трудные времена?

Я не знаю как мне не плакать если мой год начинается с того что я подазреввю что у ребёнка не так развивается стопа, у него постоянные сопли а мой муж устал и больше так не хочет жить, а хочет по другому и чтоб психотерапевт сделал меня не плачущей и удобной.

Я плакала последние пол года каждый день, к слову Новый год я тоже встретила в темное комнате у подруги на даче и как там говорится «где Новый год встретишь там его и ..» ну и вот я опять здесь и Игнат не рядом. Я привыкла быть неудобной всем и меня конечно не смущает что у нас все не по плану, сон не по расписанию и кормлю я его черт знает как.

Я вижу каждый день как девочки пишут, «я устала, больше нет сил» а мне кажется я не устала а просто умерла внутри, умерла когда он не отдавал мне ребёнка и кричал что я невменяемая, умерла когда он сказал что устал и именно я довела его до этой точки кипения, умерла когда он пристыдил меня перед мамой.

Умерла когда мы постоянно ругались при ребёнке и теперь он боится когда я громко говорю ему «опасно» или «нет»

Это были чудесные отношения с поддержкой, заботой, тёплом, пониманием и жили бы они ещё долго и счастливо но стали родителями и переехали в другую страну и неудачно сменили работу и ещё и ещё много всяких разнообразных и

В моей жизни всегда так было, что я в конечном итоге оставалась одна со своими слезами. Когда папа умер я не плакала но плакала ещё несколько лет после. Когда паренёк мамы приставал а мама не верила я после плакала несколько лет в терапии, но все равно как будто одна, и вот Теперь, мне я смотрю вокруг у меня маленький ребёнок, нет ничего, и я никто и я не понимаю как дальше жить.