@letodiani20, значимость белка для взрослого организма сильно преувеличена, почитайте норму белка в день для ваших лет, вы удивитесь. Плохо чувствовать будете только из-за психики, если она не готова.
Вообще, сейчас столько информации, не проблема найти все что вы спрашиваете.
Анастасия ·
Я , конечно, не совсем веган, но мясо ни ем от слова совсем
Наталья··
Мама двоих (1 год, 18 лет)
@letodiani20, шпинат, киноа, бобовые, грибы первое что в голову пришло.
Mariana··
Мама дочки (1 год)
@letodiani20, нут! Хумус
Горох
Чечевица
Рита··
Мама дочки (3 года)
@letodiani20 соя еще. из нее куча блюд есть.
Наталья·
Мама двоих (1 год, 18 лет)
Здоровья Вам 🙂
Кристина··
Мама дочки (1 год)
Спасибо
Krasty@·
Мама сына (4 года)
Спрашивайте)
Кристина··
Мама дочки (1 год)
Чем вы заменяете белок? И буду ли я себя плохо чувствовать если я отказалась резко от всего животного?
Krasty@·
Мама сына (4 года)
@letodiani20, значимость белка для взрослого организма сильно преувеличена, почитайте норму белка в день для ваших лет, вы удивитесь. Плохо чувствовать будете только из-за психики, если она не готова.
Вообще, сейчас столько информации, не проблема найти все что вы спрашиваете.