Какой завтрак без сахара выбрать на Новый год?

@julichu, какой шикарный ответ 👏

@mammina, я ленивая в этом плане) купила

@julichu, я тоже полюбила шпинат беби в сыром виде 😍 до микрогрин никак не дойду , надо детям дать задание вырастить что-то 😂

@mammina, это микрогрин, но в основном шпинат или салат

Как интересно! А сверху что это такое полезное даже на вид?)))

@mia1610, да, его часто не хочется есть, но иногда самое то 👌

@mia1610, у меня тоже!!! У меня второй завтрак тоже с сырами иногда, но уже с соком 🙃

@mammina, спасибо 🙂

@mia1610, у меня сыры разные бывают, это один из вариантов. Но всегда 2 с сыром, один с лососем 🙈

Надо и мне найти икру трески, не пробовала 🙂

Как же мне нравится твой завтрак 😍

Вау 🤩

Часто едите буряк? Пытаю ввести его в свой рацион

@mammina, когда делаю по такому рецепту, готова каждый день по несколько раз есть 🤤 https://mom.life/post/600725d78375303aa80b6fdf

Как интересно, совсем нет углеводов 😊

@mammina, я стараюсь их минимально употреблять,тк худею ))а так ещё бутербродик из зернового хлеба бы сюда 🤤

Вау 😍 невероятно вкусно наверное

@mammina, да) кстати у меня была на видение девочка из Испании) и тоже все находила примерное)

Переводила мне картинки на русский , подбирали😁

Как же вкусно!!

@mammina, спасибо 🙂

@mia1610, у меня тоже!!! У меня второй завтрак тоже с сырами иногда, но уже с соком 🙃

@mia1610, да, его часто не хочется есть, но иногда самое то 👌

😂😜 это понятно, я про привычный ежедневный завтрак 😊 муж чем завтракает??₽

Это просто новогоднее 😆 я вот тоже позавтракала крабовым в Нидерландах 👌🏻

@julichu, я тоже полюбила шпинат беби в сыром виде 😍 до микрогрин никак не дойду , надо детям дать задание вырастить что-то 😂

@mammina, я ленивая в этом плане) купила

@julichu, какой шикарный ответ 👏

@yanea, да привычку пить чай мы привезли с Китая 💪 итальянцы пьют исключительно эспрессо

@ingrid_velette_france, особенно постоянно и в малых дозах 💪 хотя с ценами на мёд тут сильно и не разгонишься 😂 в магазинах отделы нутеллы и мармелада, а вот мёда 2 баночки стоят по цене самолета 🙈

@mammina кстати очень хорошие травяные чаи в Италии ,я спецом закупаюсь . Ромашка ,анис ,травяные всякие смеси .

А вот мед привожу с собой как гостинцы своим знакомым .

Если б ваш супруг отведал нашего алтайского меда,он бы оценил наверно))

Чувствуешь себя лучше? 😜 я раньше злилась и пыталась поесть до выхода с детьми в 7.20, потом поняла, что легче выйти просто так, потом вернуться и поесть нормально спокойно, постепенно завтрак перестал быть зависимостью и я стала спокойнее к нему относиться. Вот без воды не могу, это да 🙈 пью и до выхода и в машине обязательно есть вода

@mammina, после месяца такого режима я летала!

Но мне нужно ещё было ограничить сахар (в коФе мёд ))

И убрать хлеб

И мое пищеварение зажило Новой жизнью 💪🏻

Сейчас после праздников возвращаюсь к этому режиму

Без тонн шоколада 🙈

@mammina, ты очень права по поводу жидкости - пить, когда хочется, а не «2 литра в день»

И ещё я считаю, что не надо бояться еды

Думаю, тебе многие напишут, что тосты - это вредно

Я считаю, что идеально - минимизировать сахар и мучное, много двигаться и есть всего по немного

@mammina, а обед?)🌷

@juliahayat, тарелка овощей (1 перец, 1 огурец, 100гр помидор с солью без заправки, 20гр оливок, 2 тоста, 50гр salmone affumicato (?лосось свровяленый?)/ банка тунца в салат, 25гр сыра асьяго или другого). Ужин паста или рис или гречка или картошка в духовке, в общем итальянские блюда

@kcehur, да все совсем по-другому и первое время я мучалась со свои завтраком и ужином со всеми (тк все садятся за стол и едят) и постепенно я поняла или быть оторванной от семьи или перестаиваться

Я ем каждый день одно и то же, 35гр салями ежедневно явно вреднее 50гр творога 🙈 хотя и очень вкусно! Салями это холецистит, нагрузка на печень и карцирогены….

@mammina так можно и творог ,и салями. Он же итальянский ,а не наше 💩. Ну можно заменить на сыровяленый карпаччо.

хотя и 50грамм творога это мало для белка .

@mammina и чтобы снизить нагрузку на печень можно съесть перед этим лист салата и стакан воды