Новый год - новые привычки! 💪
Мой ежедневный завтрак 😍 рядом ещё чай фруктовый без сахара (50гр рикотта, 2 тоста, 10гр миндаля, чл мёда)
А так хочется салямииииииии 😜
Пс покажите ваши завтраки! Для интереса, укажите страну или город, где живете ))
#едимдомавиталии
Я ем каждый день одно и то же, 35гр салями ежедневно явно вреднее 50гр творога 🙈 хотя и очень вкусно! Салями это холецистит, нагрузка на печень и карцирогены….
так можно и творог ,и салями. Он же итальянский ,а не наше 💩. Ну можно заменить на сыровяленый карпаччо.
хотя и 50грамм творога это мало для белка .
и чтобы снизить нагрузку на печень можно съесть перед этим лист салата и стакан воды
тарелка овощей (1 перец, 1 огурец, 100гр помидор с солью без заправки, 20гр оливок, 2 тоста, 50гр salmone affumicato (?лосось свровяленый?)/ банка тунца в салат, 25гр сыра асьяго или другого). Ужин паста или рис или гречка или картошка в духовке, в общем итальянские блюда
да все совсем по-другому и первое время я мучалась со свои завтраком и ужином со всеми (тк все садятся за стол и едят) и постепенно я поняла или быть оторванной от семьи или перестаиваться
Чувствуешь себя лучше? 😜 я раньше злилась и пыталась поесть до выхода с детьми в 7.20, потом поняла, что легче выйти просто так, потом вернуться и поесть нормально спокойно, постепенно завтрак перестал быть зависимостью и я стала спокойнее к нему относиться. Вот без воды не могу, это да 🙈 пью и до выхода и в машине обязательно есть вода
после месяца такого режима я летала!
Но мне нужно ещё было ограничить сахар (в коФе мёд ))
И убрать хлеб
И мое пищеварение зажило Новой жизнью 💪🏻
Сейчас после праздников возвращаюсь к этому режиму
Без тонн шоколада 🙈
ты очень права по поводу жидкости - пить, когда хочется, а не «2 литра в день»
И ещё я считаю, что не надо бояться еды
Думаю, тебе многие напишут, что тосты - это вредно
Я считаю, что идеально - минимизировать сахар и мучное, много двигаться и есть всего по немного
Кстати муж ест 2 тоста с тонким слоем мёда (ежедневно) с горячим чаем без кофеина (ОЧЕНЬ нетипичный итальянский завтрак) и практически не болеет, улучшились показатели крови 😳
@yanea, да привычку пить чай мы привезли с Китая 💪 итальянцы пьют исключительно эспрессо
@ingrid_velette_france, особенно постоянно и в малых дозах 💪 хотя с ценами на мёд тут сильно и не разгонишься 😂 в магазинах отделы нутеллы и мармелада, а вот мёда 2 баночки стоят по цене самолета 🙈
кстати очень хорошие травяные чаи в Италии ,я спецом закупаюсь . Ромашка ,анис ,травяные всякие смеси .
А вот мед привожу с собой как гостинцы своим знакомым .
Если б ваш супруг отведал нашего алтайского меда,он бы оценил наверно))
я тоже полюбила шпинат беби в сыром виде 😍 до микрогрин никак не дойду , надо детям дать задание вырастить что-то 😂
Я как раз ем холодец и попала на ваш пост)) вы наверное как птичка порция совсем крохотная )
Боже, я чувствую себя слонихой, смотря на твой завтрак.
У меня всегда 3 хлебца: 2 с сыром и 1 с лососем и большая чашка кофе. Муж не завтракает, только кофе. Часов в 12 ест йогурт с гранолой, мёдом и орехами.
@mia1610, у меня тоже!!! У меня второй завтрак тоже с сырами иногда, но уже с соком 🙃
Сырные блинчики, Россия, Ставрополь)
Последнее время кофе на завтрак не пью (во-первых ковид - не чувствую запаха и особо вкуса кофе, во-вторых утром пью железо, а оно с кофе не сочетается). Поэтому пью воду, потом завтрак без напитка.
Сын его тоже блин, но с молоком, муж с какао.
да) кстати у меня была на видение девочка из Испании) и тоже все находила примерное)
Переводила мне картинки на русский , подбирали😁
я стараюсь их минимально употреблять,тк худею ))а так ещё бутербродик из зернового хлеба бы сюда 🤤
Бутеры из черного хлеба, сливочное масло и сыр. Кофе
Ем так уже год, не хочу ничего другого😂🤪 а раньше любила с яйцами завтраки
Одесса
Чашка кофе, несколько хлебцов/тостов с сливочным сыром и лососем/авокадо/яйцом/запечённым бурячком)
когда делаю по такому рецепту, готова каждый день по несколько раз есть 🤤 https://mom.life/post/600725d78375303aa80b6fdf
Шакшука 🤤
Балуюсь на даче, в Ленобласти) В Питере мне лень красивые завтраки мудрить, а на даче атмосфера располагает))
Творог с фруктами
Ц/з хлеб с сыром или рыбой
Просто сыр
И всегда плюс кофе
Короче по-разному
Вы будете своих мужей на работу? Я каждое утро встаю в 5 утра готовлю завтрак и бужу его, потому что будильники он не слышит... 😤
ЗАВТРАК МУЖУ!!! Встаёте ли Вы,СПЕЦИАЛЬНО (ключевое слово) чтобы приготовить мужу утром завтрак??? Не считается,если вы например встаёте всей семьёй рано,в сад к примеру,или вся семья куда то уезжает,то тут понятно,что жены обычно готовят завтрак мужу и деткам.
Девочки, хочу у вас спросить. Может я не права. Ругаемся с мужем, что я ему перестала готовить завтрак. На самом деле, со второй беременностью я стала по утра чувствовать себя не совсем хорошо, ну тупо нет настроения. Еще маленький ребёнок, которого надо накормить. Мы все кушаем разные завтраки, то есть мне нужно готовить три завтрака, это ппц! В последнее время я готовлю себе, сыну и мы кушаем. Я думала муж или на работе перехватит кофе с пирожком, или уж поймёт, что мне не до его завтраков и начнёт сам себе завтрак делать. Но нет, он начал мне высказывать, что я такая сякая не готовлю ему завтраки и не улыбаюсь по утрам😭
Всегда по утрам встаете и мужьям завтрак готовите? С мужем поругались и он начал мне предъявлять, что я плохая жена, которая по утрам не встаёт и не готовит завтрак
Мама спрашивает: стоит ли кормить детей на завтрак недоеденным ужином? Муж против выбрасывания еды. Узнайте мнения и советы других мам!
Юлия·
Мама сына (3 года)
Практически каждый день ем яйца ) Нидерланды
Маша··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Как интересно! А сверху что это такое полезное даже на вид?)))
Юлия··
Мама сына (3 года)
это микрогрин, но в основном шпинат или салат
Маша··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
я тоже полюбила шпинат беби в сыром виде 😍 до микрогрин никак не дойду , надо детям дать задание вырастить что-то 😂
Юлия··
Мама сына (3 года)
я ленивая в этом плане) купила
Маша··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
какой шикарный ответ 👏
Лена 🇺🇦🇳🇴·
Боже, я чувствую себя слонихой, смотря на твой завтрак.
У меня всегда 3 хлебца: 2 с сыром и 1 с лососем и большая чашка кофе. Муж не завтракает, только кофе. Часов в 12 ест йогурт с гранолой, мёдом и орехами.
Маша··
Мама двоих (5 лет, 10 лет)
Как же мне нравится твой завтрак 😍
Лена 🇺🇦🇳🇴··
@mia1610, у меня сыры разные бывают, это один из вариантов. Но всегда 2 с сыром, один с лососем 🙈
Надо и мне найти икру трески, не пробовала 🙂
Лена 🇺🇦🇳🇴··
спасибо 🙂
Лена 🇺🇦🇳🇴··
@mia1610, у меня тоже!!! У меня второй завтрак тоже с сырами иногда, но уже с соком 🙃
Лена 🇺🇦🇳🇴··
@mia1610, да, его часто не хочется есть, но иногда самое то 👌