Что делать при бессоннице?
32 недели ,как ложусь спать так уснуть не могу по часа два ,кручусь ,верчусь, просыпаюсь , то вообще не могу уснуть хотя хочу 😰🤣то в туалет 🚾 бессонница что ли , у кого так было ?? Как справлялись 😪делитесь почитаю
Комментарии
У меня тоже было так, начала принимать магний, и всё стало хорошо, сон пришёл)
@marsheva.nata, нет, но можно сдать анализ и посмотреть какое количество его у вас)
Ох это время, тоже ночью не спалось. А теперь дети не дают спать😅
Сейчас такой период проживаю😅 Либо засыпаю подолгу, либо просыпаюсь каждый час без надобности, либо часов в пять утра проснусь и все, труба. Хожу-брожу по дому, то в окно посмотрю, то с котом пойдём поедим, то стараюсь уснуть, закинув руки-ноги-живот на мужа. Все бестолку. Бывает, что вот момент, надо спать, и все, легла, 5 минут и в отрубе. Врачу говорила о бессоннице, на что ответ: «Переживаете о предстоящих родах», хотя я вообще как танк, это первые роды и боятся надо со вторыми, потому что уже на опыте и знаешь, что это такое🤣
Меня кстати почему-то Смешарики усыпляли всегда 🤷🏼♀️😆
🤣🤣 огонь медитация, меня тоже детские мультики усыпляют
Периодами в беременность бывало так, максимум что делала - включала что-то, или музыку расслабляющую в наушник, или что-то что вас хорошо усыпляет, если такое есть. Других способов просто не искала
Ну и стараться на ночь не пить, чтобы хоть немного сократить количество походов в туалет 😄
Ещё как ложилась накрывала изжога, потому я в принципе не спала нормально месяца 2-3 перед родами 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Никак, жила как сова. Бродила ночью по квартире, окна открывала-душно было постоянно, йогурты поедала с печеньками, сериалы смотрела, книги читала, столик журнальный реставрировала. Утром вырубалась и спала потом когда засыпалось) сейчас вырубаюсь при любом удобном случае)