Как остановить набор веса?
Итого плюс 4 кг...... Блииин чего же так много то.... Основной вес только должен начать расти(за 2 недели 1.5 кг плюсом. Итак девочки советуйте как остановить вес 😂
Комментарии
@kandrashinale, мне вот нельзя вес набирать много ,плюс работа такая что целый день на ногах ,поэтому за 25 недель 3 кг,надеюсь все так же дальше будет
Клааасс содимся на диету. Надо эти 4 кг продержать до недавнего 30 хотя бы....
@kandrashinale, только полезную диету ,творожки ,молочка,овощи ,мяско)
Да ну и так ношусь как савразка 🤣🤣🤣🤣. Вот думаю я подсела на чоко пай основательно упаковка из 12 шт на 2 дня. Может он так на набор веса повлиять?
@kandrashinale, вообще все сладкое и мучное прилично действует на вес ,поэтому скорее всего)
Послушаю.... Мне поставили границы - 10 кг... А у меня уже +5.... А ещё недель 15 ходить ...
Я с диетологом общалась она мне стоп лист дала для правильного ненабора веса))
Делюсь:
НЕТ
⁃ еда с непонятным составом
⁃ полуфабрикаты (если только это не тобой приготовленные вареники с картохой или творогом), мясные полуфабрикаты прям нельзя❌
(Сама теперь делаю котлеты и голубцы.)
⁃ непонятные шоколадки/печеньки/торты (опять же состав читай, если домашнее можно, но знай меру)
⁃ булки, белая мука, и в целом Сахар рафинированный белый (это не значит, что надо теперь есть любые вкусняшки с коричневым сахаром)). Лучше найди заменитель, готовь сама пироги с ягодами и изучи рецепты полезных вкусняшек.
Опять же их все равно ограничевать.
⁃ Жареное по минимасу- лучше туши.
⁃ Консерванты
⁃ Желательно меньше вчерашней еды. Выбирай то, что приготовлено только что
⁃ Картоха и всё крахмалосодержащее - можно, просто не много.
(Я отказалась от картохи и заменила на батат.)
Выбирай сочное, природное, зелёное, ягоды, овощи, фрукты. Никаких диет, тебе должно быть вкусно и полезно.