Как привести тело в порядок после родов?

В январе буду проводить марафон по питанию, если интересно, то сброшу более подробную информацию.

Скинула 20кг просто пп без физ нагрузок( массажи отлично в тандеме с пп)

Худела с помощью массажей (эффект огонь, но 😭больно пипец), а также метод питания "Без ограничения, но заменяем плохое на хорошее и вкусное. Если хочу сладкое, то не мучное, а фрукты, манго там и прочее, если хочу шоколад, то беру его, но стараюсь качественный, плюс активный образ жизни, вода всегда в доступе. Ограничения это фигня, упражнения с маленьким ребенком очень сложно, хотя я с сыном подкачалась)). Набрала 21 кг, была 71 щас 49.

Могу сьесть торт и сладкое щас, но в ограниченном количестве

Самое эффективное это питание

Массажи как дополнение, я хожу два раза в нед на айкун, 1 ручной

В питании все просто : гречка, киноа, иногда плющенную овсянку, иногда макароны, из мяса все, кроме свинины и утки (я ем курицу, индейку, телятину, печкнь, язык), рыба, морики, много зелени, авокадо, чиа, овощи, кроме паслёновых конечно, про мучное и сладкое думаю понятно

Помогло только завершение гв 👌🏼

Помогло исключить сладкое,мучное,сахар заменила на стевию.Прошла курс антицелдюлитных массажей ручной+вакуум+ролик+обертывания+тэйпирование.Тренировки дома на лентах TRX,вакуум.Хотьба по 4 часа в день минимум,с коляской.Вода,много воды.Завтракала кефиром с зернами чиа и шла гулять,кушала только когда возвращалась.За 4 месяца пришла в дородовый вес)Ну тело,конечно,еще подтягивать нужно)Набрала 22кг за беременность .

Помогло есть минимум 3 раза в день