Интервальное голодание: работает ли это?
Интервальное голодание🙄 я сколько положительных отзывов слышала и ни одного плохого, что аж не верю что это реально работает 🤣😂 кто пробовал?
Интервальное голодание🙄 я сколько положительных отзывов слышала и ни одного плохого, что аж не верю что это реально работает 🤣😂 кто пробовал?
Iren·
Мама троих детей
Оно далеко не всем подходит. Я за месяц на нем набрала 4 кг. Отменила - сбросила.
Marina··
Мама дочки (2 года)
Вы много неПП продуктов ели в часы приема пищи?
Iren··
Мама троих детей
проблема не в продуктах, а в инсулинорезистентности. Практически у всех с лишним весом она есть. А это противопоказание к интервальному голоданию.
Tamara·
Мама дочки (3 года)
Муж похудел на 7 кг, я на 5)) но вот сорвалась)
Marina··
Мама дочки (2 года)
А за какой период?
Marina··
Мама дочки (2 года)
Вы питались именно пп продуктами?
Tamara··
Мама дочки (3 года)
за 3-4 месяца
Не совсем. Убрали мучное (в день 2 кусочка хлеба), конфеты и все такое. Все остальное ели
У мужа получилось лучше …так как он был на работе и не ел всякую фигню. А я дома все равно иногда срывалась
Алена·
Мама двоих (младенец)
не пробовала, но сама уже 4 кг скинула просто дефецитом каллорий
Любовь·
Мама троих детей
Для меня это единственное ограничение, которое реально могу выполнить и есть результат- ем в последний раз около 21-22, но утром мне легко не завтракать до часу или позже. Это индивидуально, и, конечно, в часы, когда кушать можно, не нужно уходить в отрыв😂
Marina··
Мама дочки (2 года)
А какой результат есть уже? 21-22 не поздно? Во сколько вы ложитесь? Я пробую С 9ти утра до 5ти вечера
Любовь··
Мама троих детей
я на интервальном голодании похудела после вторых родов. Не помню, за какой период, но было где-то-10 кг.
Насколько я знаю, суть не в том, чтобы мучаться, нужно, чтобы было комфортно.
Мой завтрак начинался где-то в 13-14:00, это мне подходило - утром обычно были какие-то дела и отвлекало от холодильника. Заметила за собой, что когда приходила на кухню даже не голодная что- то ела. А вот к часу успевала проголодаться. Пила кофе, полноценно кушала, что хотела- яйца в любом виде, мясо, бутерброд, овощи, без ограничения. Потом в течение дня тоже кушала, когда была голодна-не нужно терпеть голод, иначе объедаешься "прозапас".
Вечером последний прием пищи получался за компанию - около 21-22. Так получается интервал примерно 16/8, его старалась придерживаться
Ирина·
У меня желудок болеть начал от него