Тренировки в зале в 1000 раз тяжелее

Сегодня был день ягодиц

Жим ногами 4×15 (у меня пока с весом 60 кг)

Зашагивания на платформу 4×15 (гантели по 8 кг)

Жим одной ногой в платформе 3×15 (пока с весом в 57 кг)

и калорийность на сегодня, которую я уже всю исчерпала, поэтому вечером будет салат и морковь.