Девочки 👋 привет) вопрос такой… какое самое действенное упражнение( испробованное вами и дающее…
Девочки 👋 привет) вопрос такой… какое самое действенное упражнение( испробованное вами и дающее результат) для убирания низа живота валика после кс и для прокачивания и увеличения ягодиц ? Может кто поделится секретом . После кс у меня прошёл год, хочется начать херачить уже))) для более менее нормального внешнего вида😭😁 буду признательна откликам ✌️😌🌹
Вероника·
Мама четверых детей
Нет никаких упражнений убирающих жир в определенном месте. Просто худеть.
Присед и становая. Лучше ничего не придумано.
Екатерина Денисова·
Мама троих детей
Для ягодиц есть хорошее упражнение:стоя поднимаете по очередно ногу назад да упора, держите пока можете, потом меняете ногу, по десять раз три подхода и приседания, правильные,с прямой спиной, посмотрите в интернете как надо, тоже раз по 20-30 по три подхода, каждый день, очень подтягивает и накачивает
Светлана··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Классно ) надо попробовать прямо хорошо поднимает ,да?
Екатерина Денисова··
Мама троих детей
очень хорошо, и за достаточно быстрое время)
Светлана··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
спасибо 🙏
jul.·
Ноги за голову закидывать лёжа на полу, руками не помогать..
Светлана··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
Не совсем поняла как ?)
jul.··
Светлана··
Мама двоих (1 год, 17 лет)
о не так просто его сделать для новичка я думаю)