Мои тренировки помогут вам восстановиться после родов

В конце каждой нашей тренировки мы делаем растяжку. Тянемся на шпагаты, и конечно растягиваем нашу спинку, ведь как все знают, растяжка продлевает нашу жизнь и защищает нас от травм.

Кто ещё не успел записаться на мои тренировки, пишите в личку и по тел 89600575656

Тренировки включают в себя: силовую часть, кардио нагрузки а так же растяжку🤗🤗🤗

P.SПосле ЕР минимум 3 мес, после кс минимум 6.

Instagram: rahmanovadaria

#худеемпослеродов

#худее...

Сейчас нормально не пересчитывать абонемент за детские тренировки, пропущенные по болезни? Это законно вообще?

Чет неприятно удивила меня сегодня наша футбольная школа

Домашние тренировки 20 минут, но каждый день! Когда-то я купила годовой абонемент в фитнес клуб и ни разу там не была, а сейчас занимаюсь каждый день дома и кайфую и наконец то шпагат в 30 лет)

Ищу СЕРЬЕЗНО настроенных на похудение девчат 🏃‍♀️

Идея такая : с вас фото «до» /«после», с меня : месяц работы с вами ( 4 недели)

Начинаем в понедельник .

Это будет очень увлекательная программа :

-тренировки 7 дней в неделю ( функционал, кардио, корекционнные, растяжка)

-удобное меню

-суперполезная информация и поддержка 🤍

Кому актуально - пишите свою цель 🎯

Всю беременность я занимаюсь в зале)

Были танцы еще до 25 недели (на каблуках), хай хилс) и съемки )

В зале силовые с тренером с весом, мфр, и растяжка!

Ни разу за эту беременность не болела спина или поясница )

Акцент делаем на спину, грудь, ягодицы!

И мышцы тазового дна )

Не было ни разу отеков !

А также еще у меня бассейн 3 раза в неделю!