Помимо перечисленного, понаблюдайте за влажностью в квартире и системой вентиляции. У нас оказалась дикая проблема - слабая, засоренная вентиляция, как итог - чёрная пыль 😭, нос закладывает.

Я бы тоже сперва послала на дефицыты проверить и сделала бы пасту Амосова плюс ингаляции против соплёй.

Оооо,у моего так все холодные времена года. Хотим всей семьей на витамин Д сдать

Пусть проверит уровень витамина Д в крови (профилактич.дозировку от 2000 до 4000 единиц можно и нужно принимать без анализов). И цинк пусть попьёт.

Я беру в пакетиках holunder и витамин С для профилактики в дм

Витамины и чаи от слабости и болезни не спасут. Определите причину, может какие-то дефициты. Как вариант - дефицит вит Д, может гемоглобин/железо.

Мужу брала Orthomol, Haus сказал самые лучшие