Режим обоих. Сил моих больше нет 😭
Всем привет. Время 06:26, оба всю ночь не спали и так каждую ночь уже 3 месяца.
Во сколько бы я их не разбудила, как бы днём не давала спать, они все равно не засыпают раньше 4 утра. Как скорректировать этот чертов режим? Я уже просто просыпаюсь и плачу от безысходности 😩
Обратитесь к пелиатору попросите вас направить к консультанту по сну. Мальчики уже не малыши, у вас явно какие то проблемы. А когда они спят? Когда они добирают свои часы сна то?
спасибо, я думала насчет консультанта конечно тоже, можно и таким советом помочь, вдруг тут кто-то обращался к хорошему)
Так как их много и я боюсь, что уже многое пробовала из того, что консультант мне посоветует)
я бы попробовала через педиатора по направлению. Думаю в вашем случае нужна консультация личная с полным разбором графика сна. И вообще советую вести дневник чтобы адекватно оценить сколько и когда дети спят.
Ого, ничего себе! Я думала мне сегодня неповезло от того, что дочка в 5.40 проснулась 🙈
Они, видимо, день с ночью перепутали, теперь гормоны работают так, что день это ночь и наоборот. Им реально трудно уснуть, надо работать на гормоны сейчас. Обязательно, чтобы до 12 дня на сетчатку глаза попадал солнечный свет. Именно настоящий дневной свет (даже если пасмурно), а не искусственный.. плюс в первой половине дня давать пррдукты, богатые триптофаном. После захода солнца никаких гаджетов, никакого яркого белого света в квартире (вплоть до того, что смените лампочки на время, макс 2700 люмен).
Мне кажется, в общем, выход только один: будить в 10:30, быстро идти на улицу/на балкон на полчаса-час, часов в 15 класть отдохнуть на часик-полтора (не больше, чтобы к 17 часам уже точно не спали! Дневной сон после 17 часов тоже сбивает биоритмы), а потом около 22-23 на ночь... на следующий день снова будить около 10 и такой же режим +/-... постепенно сдвигать всё.
Факт, что оба так живут, говорит о том, что проблема скорее всего в режиме, а не какая-то медицинская болезнь. Поэтому к врачу идти не посоветовала, тут явно просто корректировать режим. Сначала будут недосыпать, конечно, но без этого никак.
Ну и просто очень очень вам сочувствую и обнимаю! Запастись терпением и через недельку все прийдёт в норму
@hinz прочла, что старший днем не спит.. если вдруг он не уснёт днем, то его и просто раньше на ночь уложить, может часов в 19-20
да мужу уже не дадут больничный, мы в процессе выздоровления еще от гриппа и до этого он брал со спиной, потом брал, что у меня гайморит 🤣
Обязательно напишу 🤞🏼
да, с ним, кстати, в этом плане полегче, это младший полон энергии всегда 🌚
@olga.man, у меня просто младший вот так днём ложился в часов 14-15 и даже 13, потом в 21-22 и я думала «ура, в ночь», а он в 23-01 просыпался и скакал всю ночь тоже. И вот только дней 5 груди нет, до этого пыталась и продлить сон, он 2 часа сосал вот так 👀, потом вставал и бежал 👹
@olga.man, так в том и дело, что я не забирала грудь прям насильно, то есть вот он пока сосал, я пыталась и продлевать сны, меня хоть и бесит уже, но мне не жалко 😁 а он два часа сосал с открытыми глазами, а потом вскакивал, это сейчас уже не просыпается, ну я и не даю)
аааа поняла.. очень надеюсь, что получится скорректировать режим! Это, конечно, надо быть в ресурсе.
У нас была такая проблема лет с 2х, может чуть раньше, и до самого сада 🙈 в 2,8. Не в 4, то укладываться могли до 2 ночи. При этом днём дочь не спала вообще, а утром дрыхли блин до обеда. Я так понимаю, что все это было от отсутствия режима, от ленивой мамаши. Пошли в сад - и более менее все наладилось. Щас сидим дома и снова уложить проблема, но хоть в 11-12 точно засыпает. А тот адский период это конечно трындец был
Первое, что приходит на ум, из горького опыта - с режимом что-то не так. Начать можно с этого. Или сразу с консультанта по сну, они тоже работают с режимом.
@hinz, попробуйте выстроить чёткий строгий режим. Пока младшие дети не ходили в сад, у нас было так-в 8.30 подъем, в 10.30-11 мы выходили на прогулку до 13.00, потом обед, в 13.30-14.00 дневной сон др 15.30-16.00, потом опять гулять. Активно. Потом ужин и в 21.30 сон. Сейчас до обеда они в саду, сын уже не спит после обеда, но и в ночь уходит раньше. У него сейчас добавились тренировки 3 раза в неделю, но гулять все равно выходим.
Спасибо 🙏🏼 буду стараться, вот сейчас разбужу и пойдём на улицу, только не знаю, как двоих будить, когда они поспали 3 часа 🙈
нужно постараться прервать этот круг. Естественно, если они спят до обеда, то потом всю ночь гуляют. Перетерпеть несколько дней и все наладится!
Выключай свет и спать. Мы даже лампочки выкручивали , чтоб свет не включал. Был период . Если включить свет , то дети могут и до утра гулять.
Вчера уже так и сделали, по разным комнатам с ними легли и выключили свет, ну плюс я им дала мало поспать после их утреннего отбоя и в итоге в 10:30 мы уже спали 💃🏽
Olga ·
Ого, ничего себе! Я думала мне сегодня неповезло от того, что дочка в 5.40 проснулась 🙈
Они, видимо, день с ночью перепутали, теперь гормоны работают так, что день это ночь и наоборот. Им реально трудно уснуть, надо работать на гормоны сейчас. Обязательно, чтобы до 12 дня на сетчатку глаза попадал солнечный свет. Именно настоящий дневной свет (даже если пасмурно), а не искусственный.. плюс в первой половине дня давать пррдукты, богатые триптофаном. После захода солнца никаких гаджетов, никакого яркого белого света в квартире (вплоть до того, что смените лампочки на время, макс 2700 люмен).
Мне кажется, в общем, выход только один: будить в 10:30, быстро идти на улицу/на балкон на полчаса-час, часов в 15 класть отдохнуть на часик-полтора (не больше, чтобы к 17 часам уже точно не спали! Дневной сон после 17 часов тоже сбивает биоритмы), а потом около 22-23 на ночь... на следующий день снова будить около 10 и такой же режим +/-... постепенно сдвигать всё.
Факт, что оба так живут, говорит о том, что проблема скорее всего в режиме, а не какая-то медицинская болезнь. Поэтому к врачу идти не посоветовала, тут явно просто корректировать режим. Сначала будут недосыпать, конечно, но без этого никак.
Ну и просто очень очень вам сочувствую и обнимаю! Запастись терпением и через недельку все прийдёт в норму
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Спасибо за такой развёрнутый ответ и поддержку 🙏🏼
Постараюсь сегодня не ложиться и разбудить их в 10:30, потом посплю с ними днём 🤪
Olga ··
сил вам 🙈я даже не могу представить, как вам тяжело( но надо попробовать, в крайнем случае может муж пусть возьмёт больничный и поможет.. напиши потом, получилось ли с режимом
Olga ··
прочла, что старший днем не спит.. если вдруг он не уснёт днем, то его и просто раньше на ночь уложить, может часов в 19-20
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
да мужу уже не дадут больничный, мы в процессе выздоровления еще от гриппа и до этого он брал со спиной, потом брал, что у меня гайморит 🤣
Обязательно напишу 🤞🏼
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
да, с ним, кстати, в этом плане полегче, это младший полон энергии всегда 🌚
Татьяна·
Мама четверых детей
@hinz, попробуйте выстроить чёткий строгий режим. Пока младшие дети не ходили в сад, у нас было так-в 8.30 подъем, в 10.30-11 мы выходили на прогулку до 13.00, потом обед, в 13.30-14.00 дневной сон др 15.30-16.00, потом опять гулять. Активно. Потом ужин и в 21.30 сон. Сейчас до обеда они в саду, сын уже не спит после обеда, но и в ночь уходит раньше. У него сейчас добавились тренировки 3 раза в неделю, но гулять все равно выходим.
Анастасия··
Мама двоих (1 год, 3 года), ждёт третьего
Спасибо 🙏🏼 буду стараться, вот сейчас разбужу и пойдём на улицу, только не знаю, как двоих будить, когда они поспали 3 часа 🙈
Татьяна··
Мама четверых детей
нужно постараться прервать этот круг. Естественно, если они спят до обеда, то потом всю ночь гуляют. Перетерпеть несколько дней и все наладится!