Психосоматика головной боли: причины и способы решения
ПСИХОСОМАТИКА: ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Долгие годы сильнейшие головные боли были моим настоящим бичом!
Куча разных специалистов, диагностик, таблеток, массажей, капельниц, даже иглоукалывание и остиопатия лишь снимали на время жуткие головные боли, и это время с каждым месяцем становилось все короче.
Доходило до того, что мне уже не помогали обезболивающие!!!
А знаете, что все же помогло?
Работа над собой! Психосоматика!
Поэтому сегодня хочу поговорить о психосоматических причинах головной боли.
Замечали ли вы, что чем ближе праздники или ответственные мероприятия, тем чаще начинает болеть голова!?
И этому есть ряд обьяснений с точки зрения психосоматики:
И первая причина - чувство вины и самообесценивания.
Когда человек начинает винить себя:
"Это ситуация произошла из-за меня, из-за моей глупости и некомпетентности"
"Нужно было мне об лучше думать, быть внимательнее, осмотрительнее!" и тд.
Конфликт самообесценивания может выражаться через головную боль.
Вторая причина - высокая интеллектуальная нагрузка.
Работа или учеба, связанная с решением каких-либо вопросов, и мыслительной деятельностью, проходящая нон-стопом, часто приводит к перегрузам. Огранизм через головную боль может "показывать" , что пора отдохнуть!
Третья причина (похожа на вторую) - огромная потребность экстренно найти выход/решение ситуации.
В данной ситуации человек словно сам загоняет себя в тиски. Тут и самообесценивание, и интеллектуальная нагрузка!
Что делать в таких ситуациях:
1. Перестать себя винить! Понять, что каждая ситуация дается человеку не просто так!
2. Разрешить себе, наконец, полноценно отдыхать! Вот прям в момент головной боли, взять и позволить себе просто отдохнуть!
3. Понять все же, что кроется за вашей головной болью. Какие блоки, страхи и установки приводят вас к такому способу реагирования.
P.S. Кстати, что касается меня, то моей основной причиной как раз и было самообесценивание. В этом во многом сыграли злую шутку установки (я должна все делать идеально и быть лучшей).
А как часто у вас болит голова? Какие из перечисленных причин вы находите у себя? Пишите, обсудим⬇️⬇️⬇️
#психосоматика_сМашей
Валерия·
Болит голова по 3 раза в неделю. Никаких причин из перечисленных не нахожу у себя.. может не вижу…
Валерия··
@psy_maria, всегда по-разному.
Я давно пытаюсь найти эту связь, но не получается. Четко проследила только связь с испугом, или переживанием какие-то. После этого болит сразу. Но бывает и просто( так чаще всего) ну как мне кажется просто
Мария··
Мама сына (4 года)
вполне возможно, что какая-то стрессовая ситуация запускает процесс. Как некая ассоциативная связка! Еще бывает, что человек настолько привыкает жить в напряжении, что уже особо его сознательно и не ощущает. Но это не значит, что его нет... и когда перегруз становится слишком сильный, может возникнуть головная боль.
Мария··
Мама сына (4 года)
а после стресса характер боли пульсирующий?
Екатерина Зак·
Мама дочки (1 год)
Все сходится😄
Стараюсь больше отдыхать, иногда даже себя прям заставляю
Мария··
Мама сына (4 года)
Да, отдыхать - очень важно!!😉
Ольга ·
Мама сына (4 года), беременна (12 нед.)
До декрета голова болела регулярно пару раз в неделю. Сильно, но Нурофен помогал. Работа была интенсивная, много информации, работы за компьютером, переработки ежедневные. В декрете может раз в месяц болит из-за смены погоды)
Мария··
Мама сына (4 года)
например, к смене погоды (тепло/холодно, светло/пасмурно, лето/зима и тд)
Ольга ··
Мама сына (4 года), беременна (12 нед.)
Да я вроде нормально к любой погоде отношусь, особенно в декрете, ехать никуда не надо же по дождю с ветром) может просто сосудистое что-то...
Мария··
Мама сына (4 года)
может быть, тут уже нужно индивидуально смотреть)