Почему диета не помогает похудеть?
Вчера очередной врач (помимо гастроинтеролога и дерматолога, к ним ещё и ревматолог прибавился) посоветовали диету соблюдать. Вокруг тоже много рекламы «похудей к новому году». Но почему срабатывает обратный эффект? Сижу и думаю об этом доедая ножки барбекю, которые со вчерашнего читмилла мужу хотела оставить. 🙈У кого также? Или у кого всё четко, расскажите пожалуйста чем вы себя замативировали? Как включить режим самосохранения? 😢 p/s стебщицы и хейтерши идут в бан)
Лучший комментарий
Комментарии
Чем больше ограничений, тем больше срывов. Надо питаться в рск, а чем - сами выбирайте. У меня на 1500 ккал и мясо жареное, и сладости есть, не ощущаю себя на диете и выйти из неё не хочется
@kroshka__po, рекомендованная суточная норма. Зависит от вашего роста, веса, возраста и активности.
Мне сложно начать, потом буквально через пару дней уже легче. Но как назло аппетит зверский просто. Нужно привыкать.. Хочешь есть - пей воду. Ещё хорошо помогает составление меню на неделю вперёд.
Я долго ходила с 10 лишними килограммами. Хотела скинуть, но на этом хотении всё и заканчивалось. Пока в один день не перемкнуло, что хватит, мне тяжело, я не чувствую себя здоровой. Не скажу, что легко было скидывать (я на ИГ сидела несколько мес) первые неделю-две. Потом легче, а быстрый результат воодушевлял ещё больше. Перестала покупать то, что не ела, чтоб не соблазняться лишний раз.
Уверена, что пока чем-то своим не щёлкнет, невозможно взять себя в руки и не сорваться по пути.
Найдите своё, всё получится 💪🏻
Подсчет КК, и свободный день раз в 2 недели.
Самый большой прием пищи после 21 часа и стараюсь пропускать завтрак.
Мотивацию себе найти самое важное. Она может быть в чем угодно. Влюбится, поспорить, пойти к классному тренеру, взять шевство над новичком, пообещать себе что то, взять на слабо, здоровье и т.д
@schuscha да, это мой секрет не перебрать калорий)))) ещё важно белок выедать, тогда есть хочется меньше.
Ещё много кофе и говядина ))))
@bu-_bu, а то что после 19 считается что пища не переваривается? Что надо есть за 4 часа до сна…
@kroshka__po кем считается? Читайте научные исследования. Это все мифы. Желудок прекрасно работает, пока вы спите.
Ну просто подумайте, дети после обеда спят....ничего не удивляет?)
Просто я всегда знала, какой у меня эталон. Тоесть мне было важно ответить на вопрос "кто ваш идеал" - это я. Это лучший мотива ор..и это должно быть независимо от родов(третьи на подходе).. Максимум месяц на восстановление, и то, в этот раз планки гораздо выше. Это тонизирует.
Меня мотивирует спорт, помимо плавного захода в питание, мне тупо жалко, что я убиваюсь на тренировках, сжигая всего 400 ккал, а могу угробить все труды одной шоколадкой или жирным мясом и тд. Себя просто становится ужасно жалко. Сейчас питание ухудшилось, возвращаюсь с помощью мотивации - поездка.
А так супер помогает неделя без сладкого, соли и любых специй. Рецепторы очищаются так, что хочется есть пищу натуральнее. И не зажимать себя в жёсткие рамки.