Опыт похудения после родов: диеты, упражнения, книги, Инстаграм

Девочки, здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Наш чат находится в viber.
Пишите на номер +79275648333 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Я, муж и свекровь здесь похудели:

ссылка

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

-17 кг вот сейчас уже меньше чем до беременности!исклбчила сладкое,мучное)упражнение из приложения)обертывания и массаж банками и сухой щёткой)но начала все это делать когда сыну 9 месяцев было )а до этого только чуть за питанием следила

Наоборот есть нужно,только так разгоняется метаболизм.Нужно немного подождать и посчитать сколько едите.Много двигаться и хорошо(в меру возможности спать👌)
Я очень много гуляла после первого,минимум по 5 часов,похудела очень быстро

Жрала мало, все. И живот, живот втягиваем и так ходим сразу после родов.
Рожать шла 76, вышла 74, через полтора месяца 54, через 2 - 52-53.
Рецепт то всегда один... Меньше есть.
И это со вторым сыном уже. С первым ещё быстрее
Сейчас планирую мало набрать и оч быстро скинуть.

Я набрала за беременность 23 кг. Ничего не делаю сейчас и изначально не придерживалась никаких диет. Вес постепенно сам пришёл в дородовое положение. Единственное конечно качество испортилось

Сходите к педиатру-староверу - он вам посоветует диету)))

Мне нравятся тренировки @katetsport. В том числе она доходчиво пишет о ЗОЖ, ПП, подсчете КБЖУ и т.п. Если для зала- мне нравятся разборы упражнений @xout.fitness.