Как родилась идея книги 'Дневник эмоций' о развитии эмоционального интеллекта

Я как-то совсем скромничаю рассказывать тут о своём психологическом детище - книге для развития эмоционального интеллекта «Дневник эмоций». А тем временем, второй тираж уже разлетается по разным городам и странам…

Буду исправляться) И сегодня хочу поделиться с вами тем, как родилась идея этой книги 📖

Сколько себя помню, я всегда стремилась разобраться с собственными эмоциями, ведь обладая высокой чувствительностью и вспыльчивым темпераментом, мне всегда было сложно управлять ими.

Крупица за крупицей я собирала информацию про эмоциональную сферу еще до того, как это стало модным) И особенно остро этот вопрос для меня стал тогда, когда я родила Мирославу и столкнулась и с ее интенсивными эмоциями, и своими в ответ на ее истерики 🤦🏼‍♀️

Тогда я стала разбираться в природе детских эмоций и поняла, насколько важно обучать ребёнка ещё с раннего возраста контакту со своим эмоциональным миром. Ведь без понимания не будет саморегуляции! Так, чуть больше 3 лет назад у меня родилась идея создания игрового набора для развития эмоционального интеллекта у деток 👉🏻 ссылка

По мере того, как родители делились своими откликами на мою разработку, все чаще я слышала фразу «Я и сам/а с интересом изучаю эти карточки. Вот бы и для взрослых был какой-то такой доступный инструмент…»

В терапии с клиентами, я также стала больше работать с запросами типа «научиться управлять своими эмоциями», «не срываться на ребёнка», «перестать обижаться». И тогда у меня уже стал вырисовываться определённый алгоритм работы: как научиться разбираться со своими реакциями, различать эмоции, понимать их причины, выбирать способы выражения, экологично проживать…

В какой-то момент у меня в голове будто загорелась лампочка💡

Я УВИДЕЛА КНИГУ 📔, которая

🎐содержит инструменты для развития осознанности

🎐поможет САМОСТОЯТЕЛЬНО изучать свой внутренний мир

🎐объеденит в себе и книгу, и дневник

🎐станет настольной энциклопедией по теме эмоций

И буквально за несколько недель были написаны первые 100 страниц и готов каркас моей книги 💜

Больше о «Дневнике эмоций» - ссылка

Тут пишу почему так важен эмоциональный интеллект для семейных отношений 👉🏻 ссылка

А у вас хороший контакт со своим эмоциональным миром? Или вы хотели бы научиться лучше разбираться в своих эмоциях?

#эмоциональный_интеллект