Быстрый салат с пекинской капустой 🥬
❄КБЖУ на 100 г.: 67.6 ккал 4.2/3.5/5
Масса готового блюда: 520 г. и 351 ккал.
❄Ингредиенты:
Пекинская капуста - 150 г.
Яйцо куриное - 2 шт.
Солёные огурцы - 80 г.
Горошек - 130 г.
Сметана 10% - 40 г.
Горчица - 2 ч.л.
Соль, перец.
❄Приготовление:
💠Капусту нарезаем на небольшие кусочки.
🌸Яйца отвариваем и делим на белок и желток.
💠Огурцы и белок нарезаем соломкой и добавляем к капусте.
🌸 Добавляем горошек.
💠В отдельной миске разминаем желтки, добавляем соль, перец, горчицу, сметану и все перемешиваем до однородной консистенции.
🌸Заправляем салатик.
Приятного аппетита 😋
☃️ Этот и другие рецепты можно найти на моей странице в Instagram @mood_ppfood ☃️
#пп #ппсалат #ппсалаткновомугоду
Комментариев ещё никто не написал.
Рецепт ужина: котлеты из трески и салат с тунцом
Мой вкусный ужин.
Котлеты тресковые. Салат из пекинской капусты (пекинская капуста+тунец+горчица+сметана+зелень укропа,кинзы, шпината и зелёного лука +яйцо+подсолнечное масло+огурец).
Всем доброго вечера
Всем привет👋 Сейчас нарезала окрошку и думаю чем вообще заправляют её?🙈 просто кефиром или квасом или добавляют ещё что-то...слышала горчицу можно? Кто чем заправляет поделитесь плиз)))
Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г.
На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал.
Завтрак:
150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал,
Чашка цикория с молоком - 20 ккал.
Итого завтрак: 176 ккал.
Второй завтрак:
1 Яблоко - 66 ккал,
100 мл клюквенного киселя - 5 ккал.
Обед:
Суп-пюре из шпината - 158 ккал,
150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал,
Чашка чая - 2 ккал,
Кураг...
Девочки, Вы добавляете в суп-пюре для ребёнка спаржу или брюссельскую капусту? Я добавляю лук, картофель, зелёный горошек, морковь, кабачок, цветную капусту, брокколи.
Хочу ещё больше разнообразить меню для ребёнка)))
Поздний ужин
Ужин поздний , решила поспать с Гошей называется 🤭 еле глаза открыла в 17:15
Ну, ничего !
Ужин 469 ккал
Аля китайский суп с уткой в соевом соусе , пекинской капустой, зел луком и лапшой удон 👌🏻