Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Запись из каналаРецепты
Света
Света
Мама дочки (2 года)

Быстрый салат с пекинской капустой 🥬 ❄КБЖУ на 100 г.: 67.6 ккал 4.2/3.5/5 Масса готового блюда: 520 г. и 351 ккал.

Быстрый салат с пекинской капустой 🥬

❄КБЖУ на 100 г.: 67.6 ккал 4.2/3.5/5

Масса готового блюда: 520 г. и 351 ккал.

❄Ингредиенты:

Пекинская капуста - 150 г.

Яйцо куриное - 2 шт.

Солёные огурцы - 80 г.

Горошек - 130 г.

Сметана 10% - 40 г.

Горчица - 2 ч.л.

Соль, перец.

❄Приготовление:

💠Капусту нарезаем на небольшие кусочки.

🌸Яйца отвариваем и делим на белок и желток.

💠Огурцы и белок нарезаем соломкой и добавляем к капусте.

🌸 Добавляем горошек.

💠В отдельной миске разминаем желтки, добавляем соль, перец, горчицу, сметану и все перемешиваем до однородной консистенции.

🌸Заправляем салатик.

Приятного аппетита 😋

☃️ Этот и другие рецепты можно найти на моей странице в Instagram @mood_ppfood ☃️

#пп #ппсалат #ппсалаткновомугоду

Всем привет👋 Сейчас нарезала окрошку и думаю чем вообще заправляют её?🙈 просто кефиром или квасом или добавляют ещё…

Всем привет👋 Сейчас нарезала окрошку и думаю чем вообще заправляют её?🙈 просто кефиром или квасом или добавляют ещё что-то...слышала горчицу можно? Кто чем заправляет поделитесь плиз)))

Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не…

Первый день по правильному питанию пройден вчера успешно. Результат разгрузки -300 г. На этой неделе разгрузки больше не будет, так что соблюдаю дневную норму 1700 ккал. Завтрак: 150 г вареного на воде риса с молоком и 1 ч.л. сахара - 156 ккал, Чашка цикория с молоком - 20 ккал. Итого завтрак: 176 ккал. Второй завтрак: 1 Яблоко - 66 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Обед: Суп-пюре из шпината - 158 ккал, 150 г риса с овощами и 120 г вареной курицы - 354 ккал, Чашка чая - 2 ккал, Курага - 29 ккал. Итого за обед: 543 ккал. Полдник: 100 г творога и 1 ложка сметаны - 147 ккал, 200 мл клюквенного киселя - 10 ккал. Итого за полдник: 157 ккал. Второй полдник: 100 г свежей капусты - 24 ккал, 100 мл клюквенного киселя - 5 ккал. Итого за второй полдник: 29 ккал. Ужин: 200 г отварного картофеля - 172 ккал, 2 сосиски - 230 ккал, 150 г салата из помидоров и огурцов - 134 ккал. Итого за ужин: 536 ккал. И так как у меня еще немного осталось, я решила себя побаловать: 1 шарик мороженого с 4 клубничками - 215 ккал. Итого за день: 1726 ккал. Пожалуй, не самое правильное распределение калорийности питания в соотношении утро-день-вечер. Но норма 1700 выдержана. Вывод один: сбалансировано питаться, быть сытой и довольной беременной более чем возможно! Я рада.

Девочки, Вы добавляете в суп-пюре для ребёнка спаржу или брюссельскую капусту? Я добавляю лук, картофель, зелёный…

Девочки, Вы добавляете в суп-пюре для ребёнка спаржу или брюссельскую капусту? Я добавляю лук, картофель, зелёный горошек, морковь, кабачок, цветную капусту, брокколи. Хочу ещё больше разнообразить меню для ребёнка)))

Поздний ужин

Ужин поздний , решила поспать с Гошей называется 🤭 еле глаза открыла в 17:15 Ну, ничего ! Ужин 469 ккал Аля китайский суп с уткой в соевом соусе , пекинской капустой, зел луком и лапшой удон 👌🏻