Красивые ноги,это сексуально) - Но генетически кому-то повезло меньше,у кого-то из-за отсутствия спорта валики над…
Красивые ноги,это сексуально)
-
Но генетически кому-то повезло меньше,у кого-то из-за отсутствия спорта валики над коленкой,широкие щиколотки,зона галифе и прочее)
Что делать!?
Выход есть,генетику хакнуть можно!
Прорабатывать проблемную зону,делать хорошую изоляцию и конечно смотреть на отдачу,Питание и ещё раз Питание,больше активности)
Нет специальных упражнений для красивых ног,всё подбирается индивидуально)
Под постом жду вопросы на эту тему,с радостью подскажу Вам и отвечу на них🧡
Olga080220·
А мне кажется, все же от типа фигуры зависит...яблоко невозможно переделать в песочные часы, а песочные часы - в прямоугольник 😒
Так и с ногами. Тонкие щиколотки они или есть изначально, или нет. Вот я сейчас до пояса просто пиздец ходячий, но щиколотки мои до сих пор тоненькие, почти могу пальцами обхватить 😒
Olga080220··
@anastasiya.usik. ну вот все равно есть разница между искусственно созданными фигурами или данными от природы. В первых двух случаях - широкая спина и грудная клетка и и искуственно созданная талия. Во вторых - узкая спина от рождения. И смотрится это все по разному. Природу не переспоришь ((
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
у меня не широкая спина😉всё очень аккуратно и красиво
Виктория··
блин, ну первые 2 - кони. У второй ещё такие явные импланты...
Екатерина ·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Насть привет ) как икры развить, тонкие очень и знаю,что если от природы мышца тонкая ее трудно раскачать )
Екатерина ··
Мама двоих (3 года, 5 лет)
@anastasiya.usik., спасибо поняла) будем пробовать) любые пойдут или есть какие то более удачные на икры?)
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
подъём с гантелями 30-40 раз и жим в платформе 30-40 повторений,подхода 4-5
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
мне тоже они нравятся именно сейчас ☺️,спасибо
Алеся·
Мама двоих (4 года, 4 года)
Жирные колени, жир в внутренней поверхности бедер, прям возле писи каак удалить?
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
Жирные колени это как?
Если над коленями нависло,это нужно трансформировать в квадрицепс😀,внутренне бедро изоляция,и Питание,жировой компонент будет уходить,мышцы образовываться,соответственно качество тела измениться)
Елена·
Мама сына (1 год)
Что делать если есть несколько проблем:
1. Голень искривлена буквой "о"
2. Широкие щиколотки
3. В целом низ на пару размеров больше верха.
С чего начать?
Елена··
Мама сына (1 год)
@anastasiya.usik. Жаль, была надежда и нет её))) брюки до пенсии обеспечены(((
Елена··
Мама сына (1 год)
@anastasiya.usik. Спасибо))) Спина отдельная боль в прямом и переносном смысле.
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
не наговаривайте на себя☺️,вы большая молодец,работаете над собой)
Подбирайте обувь и юбки платья и с удовольствием носите)
Алеся·
Мама двоих (4 года, 4 года)
@anastasiya.usik. расскажите пожалуйста что значит изоляция в тренировках? Заранее спасибо
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
Изоляция это упражнения на целевую мышцу,стараясь не подключать и не переносить нагрузку на вспомогательные и стабилизаторы
Наталья·
А загар? Солярий, крем, салон?
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
Этой мой тон кожи,на солнышке я в тени или чуть ровняю тон)
Конкретно это фото на след день после выступления,грим не до конца смылся и на моей коже он хорошо лежит всегда
Наталья··
круто, я тоже смуглая, обожаю загорелую кожу.
Орлянская Валерия·
А если наоборот, довольно большие икры? Я сама худая, а икры относительно тела не самые изящные. При том, что бедра узкие
Орлянская Валерия··
@anastasiya.usik., Да, правда. Мышц нет совсем :D И это при том, что я много ем и делаю упор на белок. Но видимо без спорта само не вырастет
NastiyaY··
Мама дочки (3 года)
мышцы растут от железа,а не белка ☺️)
И с учётом силовых,они растут в том числе на сложных углеводах
Орлянская Валерия··
Спасибо за совет! Эх, осталось заняться силовыми