Как бороться с голодом? 🌱Ешьте больше белка, при тех же калориях. 🌱Ешьте больше овощей, зелени и…

Как бороться с голодом?

🌱Ешьте больше белка, при тех же калориях.

🌱Ешьте больше овощей, зелени и фруктов (норма в день 400-600гр в день)

🌱Пейте воду( особенно перед приемом пищи)

🌱Ешьте сложные углеводы

🌱Исключите перекусы «на автомате»

🌱Ешьте медленно

🌱Спите не менее 8 часов

А как вы боретесь с голодом? Поделитесь своими лайфхаками