Семена чиа: польза и рецепты

Семена чиа содержат много кальция, жирных кислот омега-3, а также магний, железо, калий, фосфор и цинк. Суперфуд поможет нормализовать работу пищеварительного тракта и даже похудеть.

Семечки содержат клетчатку и выделяют слизь. Они подавляют чувство голода, насыщают и предотвращают переедание.

Поможет избежать дряблости кожи, растяжек и других побочных эффектов снижения веса., так как всего две столовые ложки семян чиа способны надолго избавить от чувства голода. Благодаря жирным кислотам семена помогут при болезнях сердечно-сосудистой системы и понизят уровень холестерина в крови.

Семена чиа помогут улучшить состояние зубов и костей, послужат отличной профилактикой простудных заболеваний и укрепят

Продукт улучшит самочувствие, усилит защитные функции организма и повысит иммунитет, поможет контролировать вес, затормозит старение и улучшит состояние кожи. Он редко вызывает аллергию, разрешен детям с 3 лет.

Бьюти-рецпт низкокаллорицного "Чиа пудинга с йогуртом'

Густой йогурт – 250 г

Семена чиа – 3 ст.л. (UP2U Superfood Seed)

Мед – по вкусу

Малина – 200 г (Topping Cherry NL international)

Соедините семена чиа, йогурт и 1-2 ч.л. меда. По желанию в смесь можно также добавить немного любимых специй.

Вместо йогурта можно добавить 150-200 мл растительного молока, фруктовый сок или обычную питьевую воду, а вместо меда - кленовый сироп или другой подсластитель по вкусу.

С вечера все смешали оставили в холодильнике, утром мега полезный завтрак готов.

#рецепт#вкусноибыстро #готовимдома #мамаблог #чиа #йогурт ##вкусножитьнезапретишь #вкуснобыстроотнаты #вкуснобыстроснатали