Девчонки, поделитесь пожалуйста, когда вы начали спорт после родов? Если роды были естественные и в…
Девчонки, поделитесь пожалуйста, когда вы начали спорт после родов? Если роды были естественные и в принципе ничего не беспокоит можно ли начинать после 40 дней?
Kera·
Мама двоих (младенец)
После ЕР, минимум через 3 месяца, после разрешения гинеколога и при отсутствии диастаза. При этом бегать, прыгать первый год вообще не советуется.
А просто упражнения можно делать сразу, лежа на спине сначала. Не спешите сразу бежать на спорт, сначала нужно правильно и хорошо восстановится, здоровье изнутри важнее))
Желательно перед спортом остеопата посетить
Айя·
Мама двоих (младенец)
после 40 дней еще не все органы на место встали, лучше не торопитесь