Как начать худеть?
Не как не начну худеть. Каждый день собираюсь...
Кто как худел, реальные методы))
Лучший комментарий
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
Я тоже пока считаю кал через приложение )
Удобно и оч интересно )
Но за 2 м только минус 2)
Я просто иногда нарушаю - ничего не могу с собой поделать )
ИГ плюс ПП. Начните просто с интервального, потом можно ПП подключить. Тяжело начать) за пару дней втянетесь.
Интервальное голодание выручило. Цель была 7 кг. Ушли за 2 месяца.
А как понять интервальное голодание ,у меня тоже цель 7 кг,но все не соберусь,сидела нс пп -5 кг за месяц,но потом сорвалась и опять эти 5 кг набрала
@harkonovalova 8 часов в течение дня есть можно, 16 часов - только вода/чай.
Спорт,питание это понятно. В первую очередь полюбить себя в любом виде, не переедать,не есть невкусную еду,не доедеать если не хочется,не есть за компанию, не есть перед телевизором и ловить себя когда хочется много всего съесть и спросить "что я заедаю,чего мне не хватает"?
К примеру, я всегда заедаю скуку. А бывает такое,что на подсознательном уровне девушки хотят быть толстыми из-за чувства незащищнности, это что-то произошло в прошлом и нужно проработать. И ещё один вариант-страх изменить своему мужчине, что все вокруг мужчины захотят ее, поэтому "сделаю всё,чтобы не было соблазнов". И такое бывает.
Я просто начала считать калории через приложение. И все. Пока -2,5 кг. Но у меня цель -20кг
Поддерживаю. Подсчёт калорий, исключить углеводы типа макарон, риса и тд. Больше овощей, фруктов и спорт подключить в идеале
Мне больше всего зашло ПП меню у Евы @dietolog_prof. Я к ней прямо на программу ходила. Там такое все вкусное и простое! А знаете что самое классное? Таблица замен! Ну нет у тебя какого-то продукта, или ты не хочешь - пожалуйста, заменяй правильно и все! И килограмчики то ухооодят😏 в итоге, одним меню можно реально вечно питаться!
ссылка