Какая диета поможет сбросить 15 кг к новому году?

Мы одного роста)

158,5/ 62-63 кг

Я хочу весить 53-52 кг

Но тк кесерево

Я жду, до февраля

А там и буду худеть 😄

Хотя уже можно начать с питания

Ладно спорт позже

ЛЭнтяйка эх🤣

15 кг за месяц это очень много, хотя бы 5 кг в месяц думаю нормально

Надо считать какой у тебя Каллораж должен быть и создать дефицит. Тогда только вес начнёт уходить.

@vladimirovna_ya вы правы

Нужно пересмотреть свою еду и плюс хоть какие то нагрузки. Хоть перед сном пробежка. От того что будете голодать, только навредите организму.

Уберите фаст фуд, напитки, сладости, мучное, картофель. Подключите спорт

для начала уменьшите порции еды, не доедайте за детьми, пейте много воды. дефицит калории одним словом

Нужно создать дефицит . И больше двигаться.

Худеть надо правильно .Лучше за пол года скинуть 15 кг ,тогда и кожа нормальная будет, и потом быстро не наберёте ,и по здоровью не ударит .

Здравствуйте, мой рост 157..вес на данный момент 63 кг,хочу 55.

Начинала с 79 кг...за два месяца скинула 12 кг и потом ещё 4.

Супер. Тоже хочу. Сегодня решила что все так продолжаться не может . ПП и спорт

Подключайте спорт , упражнения на проблемные зоны. Рассмотреть питание . Ещё я знаю девушку, которая худела при помощи «Редуксина». Побочек и т д не знаю, советовать не могу

Убрать мучное, сладкое, пить 2 литра воды, ходить пешком 6-7 км ежедневно, почле 7-ми вечера рлт на замок. Даже воду не пьем. Результат будет уже через пару дней. А далее войдёте в азарт. Главное потерпеть 3-4 дня. А дальше уже войдёт в привычку